|
“阴虚”宝宝食谱 “阴虚”宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒。 建议食谱：百合枸杞肉片粥。材料：百合20～30克、枸杞10克、猪肉丁和米适量。做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉丁一起煮至熟为止。“气虚”宝宝食谱 “气虚”宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒。 建议食谱：山药猪肉粥。材料：山药20克、猪肉末和大米适量。做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮熟。“寒性感冒”宝宝食谱 宝宝咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为着凉所致。 建议食谱：葱白粳米粥。材料：葱白5～6段，生姜6～7片、粳米适量。做法：先将粳米煮成粥，将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5～10分钟后熄火。“热性感冒”宝宝食谱 宝宝痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有黏稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。 建议食谱：薄荷牛蒡子粥。材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将粳米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。 (祝群) |
