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黄小姐很是烦恼：每次月经一来的时候，“感冒君”也接踵而来了，甚至在天气不冷的季节也经常难以“幸免”。后来去医院中医科看，医生根据她的情况，考虑她这个现象可能跟气血虚的体质有关，建议其先调理体质。 女性在经期的特殊生理时期，由于激素水平的变化，抵抗力下降，从中医的角度来说，月经期时经血下行，全身相对气血不足，气血虚则表卫不固，表卫不固则易受外邪入侵，如果不注意保暖，就很容易发生感冒。 对于这种感冒，如果单纯地因感冒而去治疗感冒的话，效果并不是太理想，到下一次月经来时，感冒可能还是会“卷土重来”。因此，对于这种“大姨妈”一来就感冒的女性，在治疗上除了祛风，还应益气养血，调理体质。并根据月经的量、色、质等情况辨证施药。此外，日常生活中也应注意调养。 饮食调理 女性气血不足时，可以进食温补气血之品，如桂圆、核桃、枣、枸杞等。而对于一些生冷寒凉的食物，如白萝卜、绿豆、冬瓜、各类冷饮、冰镇的食物、生伴凉菜等则尽量少吃。另外，还可以在经期前食用当归红枣黄精煮鸡蛋或阿胶瘦肉汤，经后喝点红糖姜茶。 注意保暖 生活中要注意做好保暖，尤其是要注意下身的保暖，注意给小腹、腰部及双脚做好保暖，春夏之交不要过早暴露双腿，尽量少穿短裙、低腰裤。 适当的运动 一般来说，气血不足的人都偏于安静不好动，当运动过多时容易让他们感到疲劳、胸闷、气短等，于是有些人就干脆选择不动了。其实，动则生阳，适当的体育锻炼也能改善血液循环，改善体质。 经常按摩足部穴位 足部有很多的穴位和经络，经常按摩的话，可以疏通人体经脉，改善血液循环，调畅气血。足底的涌泉穴也是一个非常重要的穴位，经常按摩此穴，对于固护阳气也是大有益处的。 精神调养 人在过劳、情绪低落或其他负性情绪刺激过多时，也会影响到阳气的运行。日常生活中注意作息要规律，同时，尽量要保持乐观、愉悦的心情，避免情绪波动太大。 广东省妇幼保健院博士 潘明沃 |
