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中医认为“春气者，诸病在头”。一到春季，许多人会出现头痛、眩晕、失眠、健忘等不适症状。这是怎么回事呢？事实上，这是因为血压升高而引起的。在五行中，春属木，与人体的肝脏相对应。肝主疏泄，春季是肝气向外舒展的季节。而肝脏的主要功能是调节全身的气血运行，如果肝气郁结无法向外舒发，就像一个闷壶一样一直这么烧着，人体气血运行便会出现紊乱的现象，进而诱发高血压等疾病。如果血压反复升高还会有中风及心脑血管疾病的危险。 所以，您可千万不能大意。想要防止高血压的产生，就需要护理肝脏，条畅肝阳。怎么调呢？眼下正是吃野菜的好时机，吃荠菜便是一个养肝降血压的好办法。 荠菜是清明时期的一种时令野菜。对于荠菜的美味，早在《诗经》上就有记载：“谁谓荼苦，其甘如荠。”到了宋朝时，荠菜的美味受到众人的追捧。北宋苏东坡十分宠爱荠菜，他称赞荠菜是“天然之珍，虽小甘于五味，而有味外之美”。南宋陆游赞美荠菜道：“残雪初消荠菜满园，糁羹珍美胜羔豚”，他将荠菜和羔羊等相媲美，甚至还曾因为“春秋荠香忽忘归”。不止是寻常百姓，宫廷中也是毫不落后这一饮食习俗。 《玉壶清话》中说，宋太宗赵匡义问大臣苏易简：“食物称珍，何物为最？ ”，易简答道：“臣闻物无定味，适口者珍。臣止知荠汁为美。”清朝时，画家郑板桥也说道，“三春荠菜饶有味”。 荠菜不仅是美味可口的蔬菜，它的药用价值也是十分广泛的，被誉为是 “菜中甘草”。中医认为荠菜味甘性凉，归肝、脾、肺经，有凉肝明目、利湿通淋、降压止血的功效。 荠菜的吃法是多种多样的，民间流行在农历三月初三这天，吃荠菜煮鸡蛋，正所谓“三月三，荠菜赛灵丹”。荠菜还可以和芹菜一起煎汤，或切碎后直接泡茶，或凉拌、熬粥、炒菜、包饺子等，得看您自己的选择了。但不论何种做法，都是望之色泽诱人、食之味道鲜美，并且还能养护肝脏、降低血压。 除了吃荠菜，按摩脚底下的涌泉穴也是降低血压的好方法。涌泉穴是人体中最低的穴位，位于脚板前部凹陷处第2、第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，它是足少阴肾经的起点，是肾经的井穴，位于心肾两经相交的地方。 我们都知道，自然界中的树木想要长势旺盛，必然要有雨水的浇灌，中医五行上说，肝木只有在肾水的滋养下才能正常生发，也就是这个道理。如果肾阴不足，也就会引起肝阴不足，肾脏精气不足，肝脏也就会受到损害。涌泉穴位于肾经上，能治疗肾病和经脉循行部位的病症，以及与肾相关的肝、脾、肺、心等脏腑病症。 按摩涌泉穴的方法有很多，可以是用指腹在穴位上轻推，也可以是直接在穴位上轻揉，还可以用整个手掌在穴位上擦。按摩时一定要注意用力要轻，每次四五分钟，稍有感觉就可以了。最好早晚各一次，持之以恒能收到良好的效果。 除了涌泉穴，按摩内腕横纹上三指宽中央处的内关穴、内踝突上3寸的三阴交穴、脑后的风池穴、外膝眼下3寸的足三里等穴位也是降压的好方法。 另外，在日常生活中，还应做到以下几点： 首先，保持心情舒畅。《黄帝内经》上记载，“百病生于气也，怒则气上”，所以，要学会制怒，保持心态平和，使肝火熄灭，肝气顺畅。 其次，应进行适量的运动。春季万物萌发，是体育锻炼的黄金时期。您可以多开展一些户外活动，选择动作轻柔的运动方式，像散步、太极拳等，也可以多去野外放风筝、踏青等。这样做不仅能使您身体吐故纳新、气血顺畅，还能帮您消除抑郁，舒畅心情。 此外，风邪侵袭也会引发高血压，所以平时要注意保暖，不要过早脱下棉衣。 |
