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众所周知，高血压是一种慢性疾病，一旦确诊，终身都要与之抗衡。可不少高血压患者在“奋战”的过程中，只追求降血压，而忽视了血压稳定的重要性，使得血压即使降到接近正常范围，但血压值却犹如过山车一样波动。广东省第二中医院副院长、广东省名中医王清海表示，治疗高血压不能只关注降压方面，维持血压的稳定，减少血压波动也同样重要。调控血压，应从气、血、脉三个方面同时治疗。 指导专家 王清海 广东省第二中医院副院长、广东省名中医 出诊时间：周四、周日上午 出诊地点：广州市恒福路60号 记 者 魏静红 通讯员 李 朝 金小■ “脉胀”理论对付高血压 “有些高血压患者，总是追求血压要尽快降低，可如果血压一会高一会低，对身体的损伤更大。此外，有部分患者的脉压差大，若一昧吃降压药，就会使得高压降低的同时低压变得更低，同样不利于高血压病情的控制。”王清海表示，治疗高血压更应该要调理气血，要按照高血压的发病规律治疗。 王清海介绍，据中医《黄帝内经》记载，“脉胀”理论与高血压的发病规律如出一辙，因此，使用“脉胀”理论治疗高血压很有优势。“血压升高是因为血液在脉道到运行不畅，导致脉博胀满，如河流发洪水时流通不畅，对河床的压力增大。而脉胀理论是同时治疗气、血、脉，三管齐下调控血压。通过脉胀理论来治疗高血压，不仅能消除高血压带来的头晕、头痛、疲劳等症状，还能更全面地稳定血压，让血压波动少，改善动脉硬化，减轻或消除斑块。” 配方颗粒，因人而异 王清海表示，中医的“脉胀”理论治疗高血压，关键还是要辩证治疗。因为情况不一样，用药不一样。“中药治疗高血压效果相当不错，但每天煲药比较麻烦，如今已有把400多种中药饮片制成配方颗粒，不用煲药，方便携带和服用，仍然保留中药辨证配伍的个体化用药特点，例如，肝火型的人群用清火办法，加入黄芩、栀子、夏枯草、板蓝根等调配；如果是血压高，心跳低于50次的人群，则要吃温阳散寒的药。心率提高了，血压也就下来了。” 推荐常用的方子：山楂5~10克、泽泻5~10克、决明子（大便干20克，大便正常5~10克），平时泡茶喝，有助于调控血压。 对于面红、目赤、急躁的高血压人群，平时也可用夏枯草泡水喝，有清肝火、降血压的良好效果。 秋冬时节，控压要温阳 秋冬季节因为血管会收缩，血压容易升高。王清海表示，要在血管“脆弱”的时节调控好血压，要做好以下六点。 治疗高血压的药物不能随便停。高血压停药是要经过专业的评估，如果仅凭自己的感觉而擅自调整药量甚至停药，就会适得其反。 要注意保暖，特别是双脚的保暖。中医认为“寒从脚下起”，而老年人阳气衰于下，更容易受寒。秋冬季节，高血压人群可在晚上睡觉前泡泡脚，有助于血气运行。 适当进食温补食物。秋冬时节，人的阳气开始下降，吃温补的食物有助于升发阳气。其中羊肉比较适宜高血压人群食用，可用当归、生姜、羊肉煲汤，能温通血脉，疏通气血。 运动要适时。人的阳气早上升，晚上要收藏，所以运动选择早上为宜，不建议晚上特别是临睡前几小时再去运动。王清海提醒，因为老年人有血压的峰值，早晨血压会有可能偏高，运动前要先服用降压药。 起床要有“三个半分钟”。睡觉时身体血液循环不太顺畅，中老年人醒来时要先趟床上半分钟，然后在床边坐半分钟，最后起来活动半分钟，让身体适应再去洗脸刷牙。
早起喝点温水。晚上血液粘稠，容易形成血栓，喝温水有利于稀释血液的黏稠度。 一项来自希腊雅典的心脏病学家研究成果表明，午休会让高血压对患者的动脉和心脏所造成的损害较小，是一种有效和值得推广的天然降血压方法。 这项研究选取了200名男性参与者和186名女性参与者，其平均年龄为61.4岁，且都患有高血压。研究者在调整了其他可能影响血压的因素后发现，与中午不睡觉的高血压患者相比，中午睡觉的高血压患者其24小时平均动态收缩压要低5%；在清醒状态下，平均收缩压读数要低4%；在夜间睡觉时，平均收缩压读数要低6%。
此外，中午睡觉60分钟的病人其24小时收缩压平均要低4毫米汞柱，他们所服用的抗高血压药物数量也较少。 茶作为世界三大饮料之一，深受中老年人群的喜爱。儿茶素、咖啡碱、黄酮醇类是茶中茶多酚的主要有效成分，有降低血浆中胆固醇和甘油三酯的含量，防止动脉硬化、预防高血压等功效。 不过，这些对心血管有益的成分是药，也是毒。一杯浓茶中含有的咖啡碱约是普通茶的8~10倍，达到100毫克左右。过量的咖啡碱引起神经兴奋，导致心跳过快、血压升高，加大了心脏负担，对早搏和房颤的冠心病患者不利。咖啡碱还会促进排尿，促使人喝更多的浓茶，加大血栓风险。
专家建议，老年人在泡茶时，不需要过分追求口味上的浓郁，茶叶浅浅的铺一层在杯底，茶水呈微微透明的浅棕色已经足够。平淡才能体验出真味，才能在平衡中保持健康。 渐入秋季，患有心血管疾病的人，饮食尤为注意，不要盲目进补，吃点清润、有软化血管作用的粥就很有好处。以下几款粥方不妨一试。 核桃花生玉米粥 做法：将玉米糁、核桃粒、花生适量加清水一起同煮，文火熬成粥即可。 功效：有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，软化动脉血管。 莲藕木耳粥 做法：莲藕去皮切小块，黑木耳切丝，冬瓜适量，加米、清水同熬成粥即可。 功效：莲藕有降脂作用，黑木耳可软化血管，冬瓜利尿降压。 大米玉米粥 做法：玉米糁、大米各一半。先将玉米糁加清水适量调匀，待大米煮成五六成熟时加玉米糁同煮至稠即可。
功效：具有益肺宁心、调中开胃、软化血管等功效，适于动脉硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者。 国庆期间和亲朋好友团聚，天天美味佳肴觥筹交错，不知不觉身上就长了不少肉，更可怕的是血脂也跟着“受伤”，蹭蹭地一直往上飙升。这时，需要吃些降脂食物，如燕麦、洋葱、玉米、山楂、海藻、山药、银耳、芹菜等。此外，还可自制以下两款降脂茶饮，效果更佳。 橘皮茶： 中医认为，橘皮味辛、苦，性温。具有理气调中、燥湿化痰的功效。现代药理学研究证实，橘皮含有橙皮甙，有降血脂作用，适用于平日痰多体胖的高血脂患者。可用橘皮适量，开水冲泡，加盖闷10分钟后，代茶频饮。也可以用橘皮10克，山楂20克，同入沙锅，加水适量，煎煮20分钟，去渣取汁，冲泡茶叶频饮。 菊花茶： 菊花性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、增加冠状动脉血流量、降低血压、降低血脂功效。长期饮用，对防治高脂血症及动脉硬化有较好的效果。取10克菊花，开水冲泡，加盖片刻代茶随时饮用。 |
