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肩周炎，俗称“五十肩”，是最常见的肩关节疾病，常见于中老年人，多发于50岁左右，因而得“五十肩”之名。许多患者问过相同的问题：“这五十肩，五十岁得，怎么我都60多岁了，还会得上啊？”其实，五十肩是指50岁左右的时分开端患病，有人40多岁就发病，70多岁的人也有患上肩周炎的。多因外伤或许受风受凉引起，起先仅仅痛苦，时刻久了肌肉黏连了，就会形成肩关节活动功用障碍，连穿衣、吃饭、刷牙、梳头等都会受到不同程度的影响。 典型病例 胡老太，女，67岁，每天在操场上进行晨练。有一天双手扶着双杠训练的时分，有人和她打招呼，她猛地回了一下头，就觉得膀子像过电似的，其时也没有别的感觉，回家后觉得膀子有些别扭，认为是训练时累着了，多休息几天就能好，但接下来的几个月里，膀子越来越疼，到了晚上更严峻，疼得睡不着，并且膀子怕冷，在屋里都觉得有风吹着似的，渐渐地抬都抬不起来，一活动就疼得更凶猛了。这就是典型的肩周炎，急性伤害或牵拉后，没做恰当的医治，长时间堆集成冻结肩，活动严峻受限。 敲打医治方法
进程一：敲打痛苦的患侧颈肩部，要点敲打肩胛暗脉、看重脉、肩头脉、肩贞脉这四个脉位，重复敲打，力度能够稍重，能感觉膀子处肌肉开端放松，并轻轻发热最好。（如图一） 进程二：敲打痛苦一侧的上肢四面，重复从肩部开端敲打到手掌，力度由轻渐重，痛苦处周围稍用力敲打，敲打10 分钟左右即可。（如图二） 敲打疗法每天早晚各做1次即可。 捏筋辅佐方法 进程一：引伸三式 前屈引伸法：将痛苦的患侧臂膀紧贴胸口，手搭在另一边膀子上，用健侧手托住肘尖向上抬，看重进程中患侧臂膀仍然要坚持紧贴胸口，引伸进程中会有痛苦感，以自身能接受为限。（如图三） 看重引伸法：将痛苦的患侧臂膀向前上方或正上方看重，动作如同挥臂喊标语，活动困难的患者能够用另一只臂膀抓住患侧的手腕协助向上引伸。（如图四） 后背引伸法：将痛苦的患侧臂膀反背在背面，小臂持续向上引伸，引伸进程中一直要坚持臂膀紧贴背部，活动困难的患者能够用另一只手在背面抓住患侧手腕协助向上引伸。（如图五） 引伸三式进程中痛苦归于正常现象，引伸进程便是将肩部肌肉黏连松解的进程，所以在可接受规模内应尽量忍受。 进程二：平常休息的时分，能够用拇点拨揉看重脉、肩头脉、肩贞脉、肩胛暗脉，以有酸痛的感觉为度。这四个脉位，关于防备和医治肩周炎都大有好处。还能够在点按脉位的一起试着活动膀子，愈加有助于肩部功用的康复。（如图六） 辅佐医治方法每天1~2次即可，闲暇时也可适度进行。 患者体会 其时就是回头回猛了，膀子也仅仅很细微地不舒服，一点都没介意，没想过是肩周炎，认为就是累着了，养养就好，没想到过了一段时刻疼得越来越凶猛，连动都动不了了。用葛大夫教的敲打疗法天天在家没事就自己敲打活动，刚开端拍底子抬不起臂膀，坚持练了几天今后反而越来越疼了，去医院找葛大夫咨询了一下才知道，急性期刚开端训练的时分活动和敲打都过量过重，所以会有症状加重的现象。但葛大夫说没关系，持续坚持敲打疗法并合作训练，就会一天比一天轻松，痛苦也会逐步消失。后来我练了一个半月，感觉臂膀基本能正常活动了，痛苦也轻了许多，又去了医院咨询葛大夫，葛大夫告诉我，病好了今后也要抽时刻恰当训练，防止重复。之后我又坚持每天敲打训练，坚持到现在有3~4个月了，膀子已经完全不疼了，活动也灵活自若了，并且经过训练，感觉臂膀比曾经健壮有劲了。 葛大夫小提示 肩周炎越养着黏连越凶猛，活动受限也越严峻，所以一定要忍着痛苦，积极地活动，依照我教的敲打操招式来做，每天敲打1次或许隔天敲打1次，会获得不错的作用。 肩周炎的医治以引伸三式最为重要，也能够合作爬墙等辅佐训练，但一定要每天坚持训练。每天敲打患病的上肢，1~2个月基本上就能康复，别的还会健壮身体。 |
