(1)太冲穴:位于足背侧,当第一跖骨间隙的后方凹陷处。常按揉此穴有平肝泄热、舒肝养血、清利下焦的功用。患者自己或其家人可用大拇指及肘按压此穴,最好用指甲尖扎压,要有一定力度,能够感到明显的发麻胀痛感,坚持半分钟到1分钟,然后再按压另一只手。有条件的可用牙签或针灸针等扎刺效果更好。另外,自己按摩此穴时,可以采取坐位,操作要领是保持肩、肘、腕等关节尽量地松沉,继而以双手拇指指端着力,持续地点按此穴。点穴的力度、幅度要做到持久、有力、均匀。至于孕妇以及有血凝障碍者不要按压。 (2)中冲穴:位于手中指末节尖端中央。常按揉此穴有苏厥开窍、清心泄热的功用。患者自己或其家人也可用大拇指按压此穴,当然,用指甲尖扎压最好,坚持半分钟到1分钟,然后再按压另一只手。有条件的可用牙签或针灸针等扎刺。其它注意事项等同于太冲穴。 (3)关冲穴:位于手无名指末节尺侧,距指甲根角0.1寸处(指寸)。按压揉捏此穴有泻热开窍、清利喉舌、活血通络的功用。按压方法以及注意事项等同于中冲穴。 (4)少冲穴:位于小指末节挠侧,距指甲角0.1寸处。按揉此穴有生发心气、清热熄风、醒神开窍的功用。按压方法以及注意事项也等同于中冲穴。 提醒:平时应少食油炸及咖啡、浓茶、辣椒、姜、葱、蒜等辛辣燥热刺激性食物,减少盐、糖摄取。每天喝一杯牛奶,多吃杂粮、蔬菜、瓜果等,尤其是应多吃大豆及其制品,其含有的异黄酮是一种类雌激素物质,可弥补人体雌激素的不足,对内分泌有良好的调节作用。 |