十二经络动态走向图十二经络走向动态图 第一层、锻炼四肢百骸，筋骨柔韧。 第二层、锻炼内脏机理，代谢能力。 第三层、经络与气，经络吾意为精神与肉体之间媒介与关联。 第四层、养精神志意，精满，神凝，志意一而不杂。 第五层、养心，即人的思想观、人生观、价值观，到此已是智者，圣人之境界。 第六层、修德，容量，公平，无私，神人之境界。 第七步、归道，无为、无知、无欲、至人境界。 第一经:? 手太阴肺经(3:00-5:00寅时) 第二经:? 手阳明大肠经(5:00-7:00卯时) 第三经:? 足阳明胃经(7:00-9:00辰时) 第四经:? 足太阴脾经(9:00-11:00巳时) 第五经:? 手少阴心经(11:00-13:00午时) 第六经:? 手太阳小肠经(13:00-15:00未时) 第七经:? 足太阳膀胱经(15:00-17:00申时) 第八经:? 足少阴肾经(17:00-19:00酉时) 第九经:? 手厥阴心包经(19:00-21:00戌时) 第十经：手少阳三焦经(21:00-23:00亥时) 第十一经：足少阳胆经(23:00-1:00子时) 第十二经：足厥阴肝经(1:00-3:00丑时) 足少阴肾经 经 络 组 成 经络主要由经脉和络脉组成。 经，原意是指纵行的丝，又有"径"的含义，指大而深的直行主干；络，则有"网"的含义，譬如网络，指小而浅的横行支脉；脉，则主要是指是血管，是血液运行的通道。概括来说，经络就是全身运行气和血的大小通路，大的主干为经脉，小的分支为络脉，总称为经络. 1.经脉的主体部分 经脉在体内纵向循行，有一定的循行路线和名称，是运行气血营卫的主要干道，因而是经络系统的主体。经脉包括十二经脉和奇经八脉。十二经脉向外联络肢体，内行连属脏腑，将人体联贯成为一个有机整体。奇经八脉则对全身经脉起统率、联络和调节气血盛衰的作用。十二经脉各有专属的穴位，而奇经八脉中除任脉、督脉外，无专属的穴位。 络脉是由经脉分出行于浅层的支脉，由经脉别行分出的较大络脉主要有十五络，是十二经脉在四肢部以及躯干前、后、侧三部的重要支脉，起沟通表里和渗灌气血的作用。络脉再别出的细小分支称孙络，其浮现于皮肤表层肉眼可以观察到的称浮络、血络，它们纵横交错，愈分愈多，愈分愈小，最后弥散网络全身。 ? ? 十二正经从四肢肘膝部别行正经深入体腔的支脉称十二经别，是十二经脉在胸、腹及头部的重要支脉，它们的作用主要是沟通脏腑，加强表里二经之间的联系，也是经络的主体部分。 2.经络的连属部分 经络的连属部分包括内属和外连两大部分。 经络内属于五脏六腑。十二经脉的每一条经脉各连属了一个脏腑。连属于脏的经脉为阴经，连属于腑的经脉为阳经。 经络的外连部分包括十二经筋和十二皮部。十二经筋是十二经脉之气结聚于筋肉关节的外周连属部分，其主要作用是约束骨骼，利于关节的屈伸活动，保持人体正常的运动功能。十二皮部则是十二经脉之气在体表的分布。皮部位于人体最外层，具有保护机体、抵抗病邪入侵、反应相应脏腑经络病变的作用。 附：经络系统阴阳五行对合表 古人将一天划分为十二个时辰，因此这套养生之法又被清代养生家尤乘称为“十二时辰无病法”。那么，接下来我为大家介绍十二时辰养生法。 胆经子时（23:00-1:00） 摄生学认为：“肝之余气，泻于胆，聚而成精胆为中正之官，五脏六腑决定于胆气以壮胆，邪不能侵胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断"因而可知胆的重要性。有些人等闲切除患者的胆，是不负责的表现。胆汁需要新陈代谢，人在子时前入睡，胆方能完成代谢。 "胆有多清，脑有多清”，凡在子时前入睡者，晨醒后脑筋清楚，精神和面红润。反之，子时前不睡者，精神和面清白出格是胆汁缺乏新陈代谢的气而变浓结晶，形成结石，犹如海水变浓晒成盐。此中一部分人还会是以而“胆怯”。胆经这时要上床困觉，利于骨髓造血。 |
