手部按摩的方法是怎样的手部按摩的方法是怎样的 手部按摩的方法是怎样的？在工作了一天之后，有时候手部也会感到有疲劳感。而手部按摩不仅仅对手部道理一定的舒适感，还有利于促进血液的流动。下面分享手部按摩的方法是怎样的。 手部按摩的方法是怎样的1 1、先将按摩膏等产品泡在水中，直到出现丰富的泡沫和宜人的芳香，把手轻轻浸湿在泡沫之中。 2、接着，双手在各个手指间进行挫拉，让每寸肌肤和关节都得到放松和舒展。 3、用手轻轻按压手指的关节处，每个关节都要照顾到，这样才能让血液循环更加畅通。 4、用大拇指由下往上按压自己的手掌心，直至掌心微微发热。 5、找到手指的第一个关节处，接着拉住手指，像外慢慢拉升，使每个手指都得到充分的舒展。 6、用拇指和食指轻轻挤压每个手指的指尖，让手指得到充分放松。 7、接着，将每个手指的指尖进行扭转，让关节部分也得到充分的运动。 8、最后，将手握拳张开，重复几次，使双手获得充分的伸展，疏通手部关节和血液流通。 9、按住手指的指甲部分，慢慢挤压，直至手指微微变热。 手部按摩的方法是怎样的2 手部按摩的好处 手部点穴不但可自治，也可他治。有很多问题可以发现并进行调理。如颈椎病、肩周不适、头痛、耳鸣、失眠、腹泻、疲劳综合征、中风后遗症等。通过点穴，开始时那些酸、胀、痛、麻、热、沉、寒、凉等反应会逐渐减轻，病情也随之逐渐缓解或康复，即通过点穴经脉疏通，令其“行气、活血、化瘀”，扶正祛邪，提高人体正气，和谐脏腑，平衡阴阳，提高机体免疫能力。 手部点穴宜在饭后一小时。急性重症性、传染性、高烧性、出血性疾病或必需手术者不宜进行。女性例假、怀孕期和产假期不宜。点穴时，指甲要修短、洗净，保持卫生，主要用拇指端偏峰对相关穴位点压，同样会有如同针灸一样酸，胀、痛、麻、热、沉、寒、凉、辐射等“得气”感。 手法上宜先轻后重，再轻揉，循序渐进，逐渐达到力中肯綮，要有一定渗透力。点压频率约同呼吸次数，每穴位点压5分钟左右，一只手做完后再换另一只手，时间掌握在一小时左右。做完后，周身温热微汗，口渴，喝杯白开水。 手部按摩的方法 1、擦手：擦手指的是两手手心手背的交替摩擦。右手手心放在左手手背上，两手指方向相反，两手平伸，然后用右手掌摩擦左手的手背，两掌同时向袖口方向运动。摩擦速度要均匀，连擦16~24次。然后换左手掌擦右手的'手背。 2、搓指侧：这个动作的关键在于“指侧”。两手手心相对，十指交叉，互搓16~24次。 3、顶指尖：顶指尖对身体也有很好的保健效果，但要注意动作的规范。两手手心相对，两手五指指尖用力相顶16~24次。 4、拧手指：手指的关节适当活动，能够有效避免灵活性的下降。用一个手的拇指和食指指腹去转动另一个手指的关节，可以旋转按压、搓擦按摩，连续做15到20次左右，两手交替进行。
拉筋拍打12法视频教程拉筋拍打的疗效是祛痛、排毒、增强肾功能。 锻炼方法： 练习前首先要全身放松，面带微笑，做练习的准备动作。方法是，人体做自由的，不用力的上下抖动，次数不限。要做到轻松愉快，时间可以达到十分钟左右。 抖动完后可以开始拍打练习。沿经络的走向用手拍打，拍打的次数不限，以舒实为度，轻重由自己掌握。一般是刚开始练 习的时候轻,经过一段时间的练习后就可以稍微的重一些.这样就更可以强化人体的组织而激发经络之气,每次练习完后都会感到全身经络畅通，手指尖和拍打后的经络有麻痒舒畅的感觉，并且，全身轻松舒服。 |
