年轻人高血压无症状需要服药吗？为什么呢？临床上发现很多年轻的高血压患者，当时测血压比较高，但是没有什么症状。很多人通常都不愿意吃药，因为患者自己认为现在还年轻，又没有任何症状，可等年龄大了之后再吃药，这其实是一个很大的误区。 因为高血压是个慢性疾病，其可缓慢的损伤人体的各种组织器官，现在可能没有症状，不吃药现在没有损伤。但是8年、10年或者更长的时间之后，并发症就来了，比如脑梗、脑出血、心梗发生的一个很重要原因就是高血压，而且血压没有控制好。 所以一旦确立了是原发性的高血压，不管是年轻也好或是年龄大也好，都要规律的服药，而且要达标。 降血压药物不是说没有症状就不服药，其实在临床上很多早期的高血压患者，大概占到一半，他们都没有什么症状，也没有头晕、恶心，或者说无力这些症状，他们可能不会引起重视，即便是体检血压高，他们也不会服药，直到有些人出现了一些并发症，尤其是对于心、脑、肾这些脏器出现并发症以后，就已经很晚了，再服用药物，就不能够逆转。 所以大家要明白，没有症状也需要把血压降到达标的范围内，这样才能保护我脏器，提高生活质量。 年轻人高血压是否需要药物治疗，要根据血压高的原因，血压高的程度。首先戒除病因，如果没有明显的病因，多次血压测量高于正常上限，又有不适的临床症状，是需要服用药物治疗的。 如果是轻度高血压，没有明显的症状，可以先调整生活状态，如作息规律，保证足够的睡眠，低盐低脂饮食，控制体重，坚持3个月，如果可以将血压控制达标，就不用药物治疗，反之，是需要药物治疗的。 发现高血压，没有吃降压药，降压6法，3个月血压也恢复正常了小高，30来岁，半年前发现自己血压高，多次测量都在155/95mmHg左右。 当时，小高找到我，问该怎么办？ 我说降压呀，还能怎么办？ 小高说自己还年轻，不想吃药。 我说，吃不吃药跟年龄没有关系，小孩子生病了，有时候也得吃药。 我们吃药的目的是把血压降到正常，以免长期高血压导致心脑肾疾病。 小高说有没有不吃药的降压方法，比如吃点芹菜，吃点保健品。 我说，有不吃药的降压方法，但并不是芹菜或者保健品。而是我们说的降压6法。 饮食不 健康 是导致高血压的一个主要因素，所以当发现高血压后，首先得从 健康 饮食做起。 不管是我们高血压指南提到的高血压饮食，还是之前国外提倡的DASH饮食，其实大同小异，一个意思，那么高血压人应该如何饮食，才能让血压更加平稳呢？ 首先要严格限制每天的钠盐总量，也就是每天每人盐不宜超过6g，大家对于6g没有太多概念，其实就是一啤酒盖那么多，目前我们平均吃盐在10-12g，所以大部分人的吃盐都是超标的。而我们国人又是盐敏感人群，对于高盐的人，更容易发生高血压。所以高血压人首先得限制盐的总量。 世界卫生组织建议，将盐摄入量减少30%，可降低高血压的风险。 除了限制盐的总量，饮食搭配也要合理： 主食增加一点粗粮杂粮，减少一点精细粮， 主食中杂粮应该占到1/3-1/2的比例。 蔬菜水果的比例还需增加， 《中国居民膳食指南》推荐我们每人每天水果约200-400g；《中国居民膳食指南》推荐我国成年人每天吃蔬菜6两~1斤。 低脂奶和豆制品不可少， 建议每人每天平均饮奶300ml奶；我国成年人每天建议吃1两左右的大豆或相当量的大豆制品，最好每周吃4次左右的豆制品。 限制加工肉、肥肉、内脏等肉类食物， 日常生活以鱼肉、禽类等肉类为主，鱼、禽、瘦肉含有优质蛋白、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质。《中国居民膳食指南》建议每天水产品40-75克，而我们只有24克。 |
