经期保养的六大方法经期护肤保养方法一，合理饮食 经期失血过多会导致体内的营养流失，皮肤也会显得暗淡无光。 在来月经时，除了使用护肤品保养外，还应做好身体内部调理，多吃含B族维生素、镁、铁质食物等，可及时补充体内营养。 此外，还可喝些红糖水！既可调经又可补血补气，让脸色红润。 经期护肤保养方法二，补水面膜 经期肌肤非常容易缺水、暗沉、粗糙，想要解决这些问题，自然就是得补水保湿了。 使用补水面膜可快速给肌肤提供水分，并且能够去黄美白，让肌肤恢复健康状态，但敷完面膜后，必须要重视保湿，不然无论如何补水也是白费心机。 经期护肤保养方法三，温和洁面 经期肌肤表现得十分的敏感脆弱，每日尽量要温和洁面，选用温和补水保湿的洁面品。 此外，经期肌肤也会显得极其油腻，但切忌用到去油能力强的洁面品以及脸部去角质，要不然会给肌肤造成非常大的负担。 经期护肤保养方法四，防晒隔离 女性处于经期时，体内荷尔蒙产生变化，容易导致色素沉着变成斑点。 此外，紫外线及电脑的辐射，都更易导致色斑，因此，在经期加强防晒隔离，可避免色斑的形成。 经期护肤保养方法五，眼部护理 因为经期营养流失多，非常容易引起疲劳，就会造成黑眼圈及眼部浮肿，因此，经期的眼部护理同样是十分重要的，每天晚上利用热毛巾敷面，随后涂上眼部精华。 并且最好涂上眼霜并对其进行按摩，然后清洗冷霜，再涂上眼霜，假如形成眼部浮肿，可使用冷敷及茶水敷眼，就可以让浮肿得到缓解。 经期护肤保养方法六，经期后十天是护肤黄金期 在经期后十天，是肌肤护理的黄金期，由于这十天中，是身体雌性激素分泌最旺盛的时候，同时也是肌肤代谢最快的时候，又是皮肤吸收营养成分最佳的时候。 把握住这段日子，给皮肤深层的滋润，可利用高质量的营养品，让肌肤得到更好的护理效果。 对于女性来说，经期是护肤的一个关键时期，通过这些经期护肤保养方法，可以让你摆脱经期遇到的各种肌肤问题，让肌肤变得更加白皙细腻 如何调理月经正常？1. 多运动：坚持定期运动，可增强身体的活力，有助于改善月经不调。 2. 合理饮食：饮食要清淡营养均衡，可吃些富含维生素的水果蔬菜，避免油腻、油炸类的食物。 3. 适当补充食物：可补充维生素C、维生素E、锌等营养物质。4. 颈肩腰按摩：适当做肩颈椎背部等部位的按摩，有助于促进月经来潮正常。 5. 压力管理：要学会正确处理工作和生活中出现的压力，不要把身体过于拉紧，保证充足睡眠，放松心情。6. 适当保健：可以使用草药、饮片等外治法进行月经调理，但一定要按医嘱用药。
女孩子经期喝什么汤好、补？月经期间女性多吃一些排毒的食物，对改善体质是非常有帮助的。而且月经时一定要注意腹部的保暖，并注意卫生的清洁。喝汤对于经期的女性作用是非常大的。那么女人经期喝什么汤好？ 1、乌鸡汤 将乌鸡的内脏去除，洗干净后，备用。再将红枣、花生和乌鸡一起放入汤锅中，用中火慢慢的炖煮就可以了。一般从月经的第三天开始喝，可以让女性的身体变得更加健康，而且能起到保养皮肤的作用。所用的食材也是具有很好的补血功能，对于月经期间随经血而丢失铁的女性具有很好的帮助。它是月经期间的一道滋补汤。 2、猪脚汤 首先把猪脚异味去除，再剁成小块来备用，放入锅中清炖，再加入大豆、姜和雪梨，煮半个小时到一个小时即可。因猪脚中富含胶原蛋白，让月经期间女性黯淡的皮肤得到调整，可以让肌肤更加的光滑。 |
