坐月子寒气入体怎么补救首先，可以采取热敷法进行治疗。每天晚上睡前到一盆热水，把毛巾浸泡后，放在背部慢慢进行热敷，切记不要等水都凉了再进行热敷。这种做法不但可以促使血液循环，还可以使体内的寒气尽快的排出体内。 其次，多进食一些羊肉、红枣、桂圆等都可以促使寒气慢慢地排出。尝试多煮红糖姜水饮用，这也可以达到驱寒的作用。或者再中医的指导下适当的服用一些中药来进行调理，这样效果更为显著，还不会产生很大的副作用。 还用一种方法就是根据自身的情况来进行一些轻柔型的运动，例如慢跑等。不仅可以帮助派出寒气，促进肠胃的蠕动，预防便秘，还可以塑造身材，达到双赢。当然，也可以尝试一下艾灸，可以起到驱风散寒的作用，有助于增强慢慢们的体质。 剖腹产月子食谱 分娩像是一场重体力劳动，消耗产妇的体力，加上照顾新生儿又颇费精力，产妇需要通过合理的饮食来调补身体。为了供应足够的高质量乳汁，更需要提高维生素的摄取量，包括适当提高维生素B1、维生素B2、烟硷酸、维生素A、维生素C的摄入，还需要保持一定量的钙、磷、铁摄入量。 1、开胃为主的产后第一周：拒绝油腻，口味要清爽 不论是哪种分娩方式，产妇在分娩后的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的进补食物只会让胃口更加减退。在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好。 特别提醒：太油腻的食物会令人反胃，产妇摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。 2、补血为要的产后第二周：多吃补血食物并补充维生素 进入月子的第二周，产妇的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素，是挺完美的维生素补剂和补血剂。 特别提醒：药膳不能凭一知半解，自行胡乱配制，请在专业人士的指导下进行滋补。 3、进行催奶的分娩半月后：催乳好时机不要舍弃汤料 宝宝长到半个月以后，胃容量增长了不少，吃奶量与时间逐渐建立起规律。产妇的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍，反而觉得奶不涨了。其实，如果宝宝尿量、体重增长都正常，两餐奶之间很安静，就说明母乳是充足的。如果奶量不足，可以吃一些催奶食物。
月子里吃什么最补女人身体?月子里吃什么最补女人身体，女性在月子期间可以多吃一些高蛋白的食物以及富含维生素的食物，来促进产后身体恢复。月子里吃什么最补女人身体，月子里吃些高蛋白、高营养的食物，比如牛奶、鸡蛋、小米粥，还可以进食一些补气血的，比如山药、百合、人参的情况。当然坐月子还得多喝一些汤水，因为产后还要注意增加母乳的产量，进行母乳的量比较多的月子食谱还有花生猪手汤，益母草木耳汤，还有皮蛋瘦肉粥、花生大米粥。还可以补一些鸡汤，吃一些桂圆、红枣、赤豆，进行补血的治疗，而且在月子里还要建议多吃一些富含维生素C的蔬菜、水果，都有利于产后身体的恢复和促进母乳的增加。 月子里吃什么最补女人身体，详细清单如下： 坐月子期间可以多食用富含蛋白质、维生素的食物，如牛奶、牛羊肉、豆制品、西兰花、西红柿等，利于提高身体的免疫力和抵抗力，并多食用清淡、易消化的食物，减轻肠胃负担。若产妇身体较虚弱，可在煲汤时加入中药调理。 |
