不吃药如何降高血压如果是轻度高血压可以通过饮食改善，但若是中、重度高血压最好要药物治疗。多吃燕麦片、荞麦等粗粮，以及海带、水果、芹菜和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物，注意多运动，多喝水，还有要注意一些饮食禁忌等。 高血压从开始吃药就不能停止服药吗？高血压从开始吃药就不能停止服药吗？ 对于这个问题，很多人都存在一个误区，吃降压药的目的是在于将血压控制好，减少高血压给身体带来的伤害。无论是吃药还是不吃药，只要能将血压控制好就可以了。例如有一位男士，血压测量出来的值已经超过了140/90，但是检查却没有检查出任何的问题，但是血压值一直在140/90左右波动。这种情况下，就可以考虑不吃药，先通过自己的饮食和生活习惯来进行调整，有的时候少抽烟喝酒，多运动，保持良好的作息，是可以将血压降下来的，那么这种情况下，就暂时不需要服用降压药了。 对于能够通过生活调节将血压降下来的这种情况，是可以不用服药的，但是要注意保持好的习惯，也要注意定期的对血压进行监控。若是随着年纪，血压逐渐的升高，那么这时候就要考虑用药物来控制血压。 也有这样一种情况，一位女士的血压在160/100以下，属于轻度的高血压，在还没有进行生活调节的情况下，就已经开始服用降压药了，并且在服药期间，也注意控制饮食，多运动，将体重控制在一个合理的范围内，后来发现吃很少的药，或者是不吃的情况下，血压依旧可以保持一个稳定的状态，那么这种情况就可以选择停药了。但是同样的，在选择停药之后，也要注意对血压定期进行监测，了解清楚血压的变化。 很多人对于高血压一旦吃药就不能停的说法深信不疑，于是血压升高了，也不愿意吃药，希望可以通过锻炼的方式将血压降下来。一位高血压患者就是由于每天做高强度的运动，完全不管血压是否发生了变化，最后在健身房里突然出现意外，尽管生命无碍，但是生活却无法自理了。所以说想要控制血压，还是要按照个人的身体情况，来进行服药，合理的控制，身体健康才能有所保障。 从这种情况就可以看出，高血压患者要不要服药，是否要一直吃药，可不可以停药，这都是按照血压的变化来决定的。如果是不吃药的情况下，血压能一直保持在130/80以下，那么自然是没必要一直吃药的。但如果是血压一直没办法降下来，那么该吃的还是要吃的，降不下来对身体的危害也是非常大的。 还有一些人认为，长期吃降压药，就会对其产生依赖性，其实基本上降压药都没有依赖性，而是身体需要降压药去控制血压，以免血压再次飙升。因此，大家不要盲目的轻信降压药的一些误区，对于高血压患者来说，保持好的饮食和生活方式，合理用药，将血压控制在稳定范围内，减少对身体的伤害才是最重要的。 发现高血压，没有吃降压药，降压6法，3个月血压也恢复正常了小高，30来岁，半年前发现自己血压高，多次测量都在155/95mmHg左右。 当时，小高找到我，问该怎么办？ 我说降压呀，还能怎么办？ 小高说自己还年轻，不想吃药。 我说，吃不吃药跟年龄没有关系，小孩子生病了，有时候也得吃药。 我们吃药的目的是把血压降到正常，以免长期高血压导致心脑肾疾病。 小高说有没有不吃药的降压方法，比如吃点芹菜，吃点保健品。 我说，有不吃药的降压方法，但并不是芹菜或者保健品。而是我们说的降压6法。 饮食不 健康 是导致高血压的一个主要因素，所以当发现高血压后，首先得从 健康 饮食做起。 不管是我们高血压指南提到的高血压饮食，还是之前国外提倡的DASH饮食，其实大同小异，一个意思，那么高血压人应该如何饮食，才能让血压更加平稳呢？ |
