坏情绪身体大敌

愤怒让你身不由己
    我曾看过这样的故事：爸爸让爱生气发怒的孩子每一次生气时就往花园的篱笆上钉一个钉子。一段时间后篱笆上钉满了，爸爸又让孩子每一次想发怒却没有发怒时拔下一个钉子。慢慢地，钉子又都被拔掉了，孩子爱生气的毛病也不知不觉改了许多。爸爸对孩子说：你每一次愤怒，都会给别人造成伤害，就像这个篱笆上钉子的痕迹一样难以消除。
    愤怒是一种情绪垃圾，如果你想要发怒时，不妨效仿那位爸爸教儿子的做法。用大头针做钉子，用纸板做篱笆；想发怒时把大头针钉在纸板上，拿它当“情绪墙”。
    慢慢地，你会发现，生气越多，纸板上的大头针就多，把自己的情绪暴露出来，会让自己有控制自己愤怒的动力。

良好情绪的价值无法估量
    坏情绪简直是人们身体的大敌，那么良好的情绪则是人体的一种最有助于健康的力量。当人们精神轻松愉快时，中枢神经系统兴奋，激素分泌正常，指挥作用加强，人体内进行正常的消化、吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。因此，不仅食欲好，睡眠香，而且头脑敏锐，精力充沛。
    医生们大都有这样的经验：胜利者的总是要比失败者的伤口好的快，有精神负担的病人，也总是比有精神负担的痊愈得快。一个人患病之后．如口果充满信心，具有毫不惧怕、敢于同疾病作斗争的精神，就能加速康复。在治疗过程中，用药量小，或不药而愈。若意志消沉，情绪沮丧，则无力驱邪，病后缠绵不愈，或致恶化，且多产生并发症。由此可见，情绪的良恶直接影响着疾病的好转和治愈。

控制情绪有方
    1．买一束鲜花送给自己，代表关爱；每一次想发怒的时候，就摘一片花瓣下来，代表宠爱甚至溺爱。   
    2．如果对自己没信心了，就听听音乐。给自己的情绪一个出口，这多少会让你有些成熟的味道。另外，将平时看到的可爱视频放进收藏夹，当音乐疗效不明显的时候看看可爱的仓鼠、慵懒的猫、出丑的企鹅。因为听不到也听不懂它们的牢骚抱怨，所以我们才觉得它们可爱，不是吗?
    3．运动可以使人产生内啡肽，而内啡肽是那种能让我们产生幸福感的东西。与其下班找朋友来为你做心理疏导，不如到健身房找跑步机、动感单车甚至沙袋发泄一下……它们不会有后遗症，你不必担心把坏心情传染给它们，也不必以“礼尚往来”的心情去听它们的情绪垃圾，简直赚健康、赚开心、赚漂亮。   
    4．买一本喜欢的菜谱，最好是素菜谱，做起来简单也避免毁掉好身材。生气的时候就学一个菜，然后吃掉，享受美食的安慰。到小朋友的书架上去买一本漫画入门书来，就像小时候写毛笔字的描红，找个最对眼的形象涂个鸦：也许是郁闷的自己，也许是讨厌的某人，画好后贴到博客上炫耀一番，若依然觉得不过瘾，就再写个小故事发泄一下。他山之石可以攻玉。当你专注一件事时，坏情绪不仅会不知不觉地被淡忘，而且内心也会被小小的成就感充盈。