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中医讲“胃不和则卧不安”，意思是说如果脾胃有疾病就会导致睡眠质量下降或者不易入睡。中医认为脾胃统主水谷运化，脾胃功能失调，宿食停滞或胃肠积热，浊邪或热邪内扰心神，会造成心神不宁而失眠。所以失眠先调理脾胃是有道理的。而且现代人失眠，除了精神上的因素外，有相当一部分人是脾胃的原因。不当的饮食习惯是现代人的通病，或因工作繁重，三餐不规律，深夜还要再加一次夜宵；或以减肥为目的，拒绝正餐。如此不善待脾胃，过饱、过饥或是饮食不规律，都会造成脾胃亏虚，久之，脾胃开始出现毛病，泛酸、恶心或者是胃胀难受等症状都是脾胃不适的表现，也直接影响了睡眠。 对于有失眠症状，同时脾胃又虚弱的一部分人来说，调理脾胃很关键，在辨证的基础上调节脾胃功能，使其恢复和谐，睡眠自然也就改善了。 调理脾胃分几种情况：脾气虚弱，如面色发白、四肢乏力、没有精神，可用四君子汤、参苓白术散；脾胃积滞，如脘腹胀满、大便不畅，可用健脾消积口服液、保和丸；胃阴不足，如口干舌燥、没有食欲，可用益胃汤。《伤寒论》中记载了一个针对脾胃不和而导致的失眠的方剂，甘草泻心汤——— 甘草、党参、大枣益气补虚，干姜、半夏开结散寒；还有黄连、黄芩等，诸药并用可起到苦降辛开、补气和中、调节肠胃的作用。但是否可以服用这个方剂，还要请医生根据具体症状进行辨证。 除了调节脾胃，还应保持心情舒畅以及饮食清淡，再加上适量运动，一定能有一个好的睡眠。 （江宁） 经典释义 原文：味伤形，气伤精，精化为气，气伤于味。阴味出下窍，阳气出上窍。——— 《内经·素问·阴阳应象大论篇》 释义：药食的有形物质滋养人的形体，药食的无形物质生成精，但药食太过则伤形伤精；气由精化成，因此真元之气也可由药食太过而伤。药食的有形物质属阴，多下行而走下窍；药食的无形物质属阳，多上行而达上窍。 |
