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外感 现在正值夏日，气温高、湿热重，湿热、暑热等邪气很简略侵略人体，人体若不能及时出汗降温宣发热邪，就会或轻或重地表现出上火症状，最常见的就是中暑，往往是在温度过高、缺水、闷热的环境下待的时刻过长，体温升高，这是一种典型的外感炽热证。
内生 内生炽热的状况比外感暑热更多，比方现在人遍及压力变大、精神紧张压抑、常常熬夜、嗜食辛辣食物等，导致内生火的因素比曾经要多很多。
喝莲子汤降心火
莲子30克（不除莲心），栀子15克（用纱布包扎），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
喝梨水降怒火
川贝母10克捣碎成末，梨2个，剥皮切块，加冰糖适量，加水适量炖服。
喝绿豆粥降胃火
粳米、绿豆各适量，加水适量，煮粥食之。（马昆）
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