运动疗法—踩竹运动

　　因此，如能调整气的流动，改善血液的循环，头痛自然会痊愈。这正符合中医原理的“由体内消除体外的疑难杂症”。

　　与身体各机能关系密切的自律神经，都集中在脚底。如果适度的刺激脚底，使自律神经发挥功效，促进血液循环，可以改善血管性头痛的症状。踩竹的运动，正是有效而简便的脚底刺激运动。

　　脚底的刺激运动 以自己脉动的速度，踩4-5分钟。

　　脚尖的刺激运动 抓着墙壁或椅背等支撑物，用脚尖踩竹子（以自己脉动的速度，踩1-2分钟）。

　　踩竹的方法

　　⑴竹子的做法：把直径10厘米的青竹，切成40-50厘米的长度，接着在环状切口中心线的稍高处将它割开，使用弧度较大的那一半。用脚踩踩看，刺激的程度不要太强。

　　⑵竹子的踩法：这是种刺激脚底的运动。踩的时候，要放松肩膀并伸直背部。每天早晚各做一个踩竹运动，一次运动4-5分钟。

　　⑶脚尖的踏法：抓着墙壁、椅背等能稳定身体的支撑物，然后做脚尖踩竹的运动。要领与脚底刺激运动相同。踩1-2分钟就停止。