运动疗法—倒立

　　要预防及治疗这种血液循环障碍的头痛，必须使头部的血液做良性的循环，所以，能松弛肌肉僵硬、改善头部血液循环的倒立运动，可以说是有即效性的治疗法。

　　倒立的方法

　　⑴注意事项 倒立治疗法，虽然对脑贫血、工作疲劳引起的头痛和肩膀僵硬以及头部的血液循环障碍等，有即效性的作用，但对于高血压及动脉硬化的患者，则有危险性，不可轻易尝试。

　　⑵倒立的方法 面向墙壁，手掌在地板上做倒立练习。如以这种姿势，怎么也站不起来的时候，就弯曲前臂靠在地板上，以前臂支撑体重垂地做三角倒立。如果这样做也有困难的话，就请人帮助支撑的自己的脚。

　　⑶每天都要做 有低血压的人要每天做倒立运动1-2次。工作疲倦时做倒立，马上就有效，不要勉强的做，2-3次就够了。