防近视对于照明应注意的要点

　　书房最好紧临北窗以自然采光为主

　　图书馆的阅览室多半设计位于北面。对于眼睛而言最理想的书房，是能看见远景、有北窗的房间，窗户则以玻璃为佳。为什么呢？这是因为来自北窗的采光，是太阳的反射光，较为柔和，而且不管阴晴，都不会有明显的光度变此。此外，透明的玻璃窗也能让眼睛离开书本时，看一下远方，获得休息的机会。

　　如果书桌面向南方，那么直射的日光则很容易伤害视力，所以要注意避免日光直射桌面，并保持柔和的光线。

　　如果是西窗，则夏天日晒比较严重，故可以较厚的窗帘或是百叶窗来过滤过强的光线。

　　南侧的房间宜重考虑

　　小孩的书房到底该在哪个方向较适宜呢？也许您会希望孩子的书房位于南侧，虽稍寒凉一些，但对孩子及用功的情绪都较好。

　　只是位于温暖、明亮的南方，容易会使心情放松，因而导致散漫的习惯。昔日谚语“放松朝南，勉学朝北”，此亦可应用于现代。

　　过于明亮的照明也是造成视力减退的原因

　　相信有很多做母亲的都会认为，小孩的房问最重要的就是照明是否够亮。

　　在较暗的地方看书，为了看清楚文字，眼睛就会与书本过于接近，因而造成视力不良。

　　这么说来，从前电灯并不遍，照理讲，近视的人口应比现代还多。但是，现代照明设备普遍、式样齐全，为什么近视人口反而有增无减呢？

　　仔细想想，近视遗传说这种说法似乎有点道理。但是，我们还须更进一步地加以探讨。现代的书本，与昔日相比，字体都变得非常小‘像字典、百科全书等，字体积非常小。因此，在照明较暗的地方就很难阅读，因而容易造成眼睛与书本过于接近。结果，增加眼睛2～3倍的负祖。

　　总之，近视是由于眼睛太接近物体、姿势又不良，因而造成眼睛的焦距作用男大的负担而引起的。所以，只要眼睛能与书本保持适当的距离，则即使照明度较暗，也绝不会导致视力不良。

　　相反的，照明度过强又是怎样的情况呢？光具有照度与辉度，如果照度足够，但辉度过强也会让人看不清楚。例如，一旦被汽车的车头灯照到时，会觉得亮得眼睛都睁不开了。可见强光会成为眼睛的负担，使得眼睛容易疲劳，因此，要避免在直射的日光或强光下阅读。

　　房间的照明宜采萤光灯，而桌面的照明则应采自热灯

　　萤光灯的辉度较高，比起白热灯，更容易使眼睛疲劳。尤其是用旧的萤光灯，闪闪烁烁的，对眼睛更不好。即使房间的照明采用萤光灯，书桌上的灯还是以白热灯为宜。

　　长时间使用眼睛的人或是在建筑师事务所上班的人，都要使用白热灯的原因就在于此。即使只是一盏台灯，也要注意避免光直射眼睛。

2003.03.25