春季多伸懒腰抗疲劳

　　春季，多伸懒腰

　　俗话说：“春困秋乏”，春天暖洋洋的阳光让人特别想睡觉。特别是下午，工作学习时间长了，感到特别疲乏。这时候伸个懒腰，你会觉得全身舒展了许多，即使在不疲劳的时候，有意识地伸几个懒腰，也会觉得舒适。

　　所谓伸懒腰就是把手臂的肘部向上抬高超过胸部的一种运动。为什么这样一个简单的动作有这样神奇的作用呢？原来，伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。

　　人体解剖学、生理学告诉我们，人脑的重量虽然只占全身体重的1/50，而脑的耗氧量却占全身耗氧量的1/4。人类由于直立行走等因素，身体上部和大脑较易缺乏充分的血液和氧气的供应。加上春季空气湿度大，气压较低，更易引起大脑缺血、缺氧症状，使人昏昏欲睡、腿麻腰酸，导致工作效率降低。经常伸伸懒腰，活动活动四肢对恢复疲劳是绝对有好处的。这是给坐办公室一族的忠告，也是让您在春天保持旺盛精力的“法宝”。

　　上海：阴冷天气将继续

　　连绵阴雨带来的阵阵春寒令市民难以抵挡，上海中心气象台昨天发布消息，阴冷的天气仍将维持两三天，受今夜来临的冷空气影响，气温继续下降，预计明天最低温度仅为2℃。气象专家称，从历年情况分析，申城入春时间越早，此后气温变化幅度可能越明显，真正的“春暖花开”通常要在3月中下旬才出现。

　　近来不少市民纷纷疑惑，上海是不是已出现“倒春寒”？专家解释道，从往年情况来看，这段时间应该还处在冬季，在申城早入春的一些年份里，日均气温真正稳定达到10℃以上通常在3月中下旬，目前出现的低温状况属正常范畴。此外，“倒春寒”一般是指农业上春播之后天气一下子转冷，通常发生在3月下旬4月上旬。

　　广东：强冷空气来袭小雨做前锋最低气温降至5-8℃

　　·3月2日冷空气将达到南部沿海

　　·3日又有冷空气补充南下，未来几天各地气温将逐日明显下降。

　　·2日早晨广东的最低气温将下降到：西北部6冷空气影响，各地气温降到8℃，东北部8到10℃，中部和东北部10到13℃，西南部13到16℃；

　　·3日早晨中南部的气温还将再下降2到3℃。

　　另外，受低压槽和冷空气共同影响，我省大部分市县先后有一次降水过程。3月2到3日我省雨势逐日减弱，其中2日东部有小雨，西部有分散小雨，3日我省以多云到阴天为主，局部有小雨。广州市1日傍晚前后起转吹偏北风，夜间气温开始下降，2到3日气温会逐日下降。

　　广东气象台提醒市民，3月上旬初，我省北部市县有可能出现低温阴雨天气，早稻育秧要做好防寒工作。天气多变，气温明显下降，请注意保暖，出现雷雨的地方要做好防雷工作。

2004.03.02