王少军:我国中医科学院针灸医院主任医师。
腹部十二穴:不容(左右各一)、滑肉门(左右各一)、天枢(左右各一)、外陵(左右各一)、关元、中脘、水分、气海。
中医认为脾主运化能升清降浊,食物经过胃消化之后,脾将精微的物质输送到身体的各处供给人体基础代谢,将糟粕变成二便或者汗液排出体外。
假如脾虚了,升清降浊的功用会变弱,一方面,身体各处所需养分供给不上,人会变得周身乏力,另一方面吃进去的东西消化不了,会转化成脂肪储存在皮下、肠胃或者脏器中,脾虚日久,瘀久化湿构成痰湿。
脾虚痰湿型典型症状:食少便溏、舌淡胖、苔白腻、头重如裹、身体困重、倦怠乏力。
针灸与拔罐合作瘦身作用更好!假如针灸不太便利,也能够挑选自己在家里拔机械罐相对比较安全。同身寸取穴先拔天枢穴,再拔中脘穴、再拔关元穴;腹部拔罐的时间并不是越长越好,一般要控制在10分钟以内,夏日腹部拔罐的时间要减少到6分钟。一周2-3次即可,拔罐后3小时即可洗热水澡。
心、肝、脾、肺、肾之间存在相生相克的联系,肝属木,脾属土,木克土,当肝郁的时分,脾胃的消化功用就会弱,这个时分你又吃很多的东西来舒缓心境,脾更运化不了,人天然就会变胖。
肝郁脾虚典型症状:两肋肿痛、舌质暗、苔白腻、面色、口唇发暗、胸闷气短、闷闷不乐。
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