陶琳中医缓解腹型肥胖,缓解乏力,公孙穴:20180713健康之路视频

本页提供2018年7月13日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是陶琳。主题是《不做油腻中年人》。主要介绍中医如何缓解腹型肥胖，中医如何缓解乏力等相关内容。piccc.com 提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

教您几招赶走大肚腩，告别中年油腻！

 

同学聚会时发现昔日的白衣翩翩少年，现在现已大腹便便、显出一些油腻感。年月痕迹只能让人无法吗？有些办法能帮你坚持健康年青的体型

 

陶琳 主任医师 首都医科大学隶属北京中医医院

 

油腻症状1：腹型肥壮

    《黄帝内经·素问》里说：“年四十，而阴气自半也，起居衰矣。”人到中年，整个身体的新陈代谢能力开端下降，会呈现脾气虚的状况，所以身领会简单长胖。

    大肚子不只影响漂亮，还和我们身体的健康联系非常亲近！

 

腹型肥壮的损害

    中年女人有腹型肥壮时，糖尿病的发病率是正常人的10.3倍；

    腹型肥壮者较之体型正常的人发作大肠癌的几率会升高25%；

    大大增加动脉粥样硬化的发病概率；

    心脏担负加剧，乃至危及生命；

    会构成脂肪肝、肝硬化，乃至肝癌。

 

中医好办法去肚腩

 

大米粥

    粳米可以养胃气、长肌肉。喝大米粥可以协助改进消化功用，在日常日子中到达健脾的意图。

    注意：米粥虽好，但不能贪多。

 

四君子汤

    这四味药合在一起具有健脾益胃的效果，可以加在米粥中服用：太子参10克、白术10克、茯苓10克、甘草6克为一副药，是一天的量。

 

巧按穴道减肚子

    方位：坐落人体的足内侧缘，榜首跖骨基底部的前下方。

    按摩办法：用大拇指点按，冲着涌泉穴的方位使劲。

 

按摩公孙穴可以健脾和胃、养心安神、促进肠胃的活动。

 

油腻症状2：乏力

 

《黄帝内经》中说：“因于湿，首如裹。”四肢沉重、懒得动也是油腻的体现之一，而湿气重是导致乏力的主要原因。

 

怎么缓解乏力？

 

代茶饮缓解乏力

 

佩兰10克、藿香10克、陈皮6克。佩兰具有发表祛湿、和中化浊的效果；藿香可以散寒湿、散暑湿、清瘀热和湿热；陈皮可以理气和胃、化痰祛湿。整个代茶饮可以起到祛湿、缓解乏力的效果。

 

香砂合胃丸

 

香砂合胃丸是在四君子丸的基础上加了半夏、陈皮、木香、砂仁四味药，合在一起到达健脾祛湿的效果，可以很好地缓解湿气带来的乏力感。

 

学会中医小好办法，人到中年不油腻！