雨水是24节气中的第2个节气。每年2月19日前后,太阳黄经达330度时,是二十四节气的雨水。此刻,气温上升、冰雪融化、降水增多,故取名为雨水。
节气摄生-雨水时节话摄生
雨水降临,植物开端萌发,大地焕发活力,在“润物细无声”的春雨中,草木随地中阳气的上腾而开端抽出嫩芽,门生含苞,樱桃花开。从此,大地逐渐开端呈现出一派蒸蒸日上的景象。假设立春尚有冬之余威,雨水节气则是让人真正感触到了春天的气味。
《黄帝内经》上说:“地气上为云,气候下为雨。” 六合行云雨之事,乃孕育化生万物。有些当地撒播这样的风俗,久不怀孕的妇女,则由母亲为其缝制一条红裤子,穿到贴身处,据说,这样可使其赶快怀孕生子。这是古人借天象以喻人事的比如。
雨水时节,气候改变不定,是全年寒流过程呈现最多的时节之一。忽冷忽热,乍暖还寒的气候对人们的健康危害很大。那么雨水节气摄生应该留意些什么呢?来听听中医内科张卫星主任中医师的主张吧:
着重“春捂”,防备痹证
雨水节气昼夜温差较大,雨水多,湿气重是这个节气的气候特色。俗话说的“春捂秋冻”的“春捂”在这个时节就特别需要着重。尤其是年高体弱者,易于受风寒而患风寒伤风。
《黄帝内经·素问·痹论》说:“风寒湿三气杂至,合而为痹也”。痹证就是指的关节痛,老寒腿。春季多风,雨水节气寒湿重,具有了“风寒湿”三气杂至的条件,体质弱的人就易患上“痹证”。
因而, 雨水节气必定要留意保暖,重点照顾好“头颈与双脚”两端;人体下身的血液循环要比上部差,简单遭到风寒侵袭,因而穿着宜“下厚上薄”。一同还应避免用冷水洗头洗脸洗脚乃至洗澡。别的,姜能散寒除湿,可以在烧菜时放点姜或常用生姜红枣一同煮汤喝。
重视调度情志
中医以为,肝是主情志的,肝气调达,则精力愉悦。依据古代的五行理论,春天对应的脏器是肝,所以,春天摄生就要适应春天的节气特色,摄生生之气,不然就要伤肝,诱发疾病。
雨水节气,阴雨连绵,气候阴睛不定,风光也欠安,“草色远看近却无”。这种改变无常的气候,加上春光还未吐艳,无景可观,很简单引起人的心境动摇。摄生家以为,春天要放飞心境,要高兴,而不能让自己哀痛。所以,雨水节气,愈加要留意调度情志,愉悦身心,以适应春季“摄生生之气”的要求。
留意顾护脾胃
《黄帝内经·素问·六元正纪大论》中说:“木郁之发……民病胃脘留神而痛”。五行之木,对应的时节是春天,对应的脏器是中医所说的”肝脏”。五行理论以为,“木能克土”,命运有过分不及,春天的节气过分,肝气过旺,就简单引起胃病。而雨水节气,降雨多,湿气重,寒流时又光临。脾惧湿,胃畏寒,这种又冷又湿的节气,更让脾胃病高发。
因而,雨水节气更要留意顾护脾胃。避免生冷、油腻的饮食,少喝酒;恰当运动,以健胃助消化、避免寒湿入侵;一同坚持心境愉悦,肝气条达,则肝和脾胃,脾胃病也就不易发作。
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张卫星 主任中医师
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