健康之路cctv10节目视频2020年4月25日播出《科学护眼有妙招》关键词:谢立科,干眼症的预防,防蓝光眼镜真的有效吗
主要介绍哪种防蓝光眼镜效果更好?干眼症是如何产生的?如何预防干眼症?中医方法缓解干眼症,如何选择眼贴,缓解眼干经验方等相关内容。
谢立科:中国中医科学院眼科医院 副院长主任医师。
为什么看电子产品会损伤眼睛?
长时间看电子产品会造成睫状肌疲劳,导致眼睛胀痛,不舒服,此外电子屏产生的光线刺激也会损伤眼睛。
波长在400~450纳米之间的蓝光对人体有害,一方面它会造成眼底视网膜细胞功能下降,甚至凋亡。另一方面,由于它的波长相对较短,会聚焦在黄斑部稍微靠前的地方,久而久之就会导致眼部疲劳加重。
防蓝光眼镜
市场上的防蓝光眼镜主要分两种,一种是镜片上贴有无色透明的防蓝光膜,另一种是把防蓝光的色素或颗粒加入镜片,这种镜片会呈淡黄色。
防蓝光眼镜真的有效吗?
哪种防蓝光眼镜效果更好?
并不是所有的蓝光都有害,接近自然光线的这部分蓝光是有益的,因此无色透明防蓝光眼镜效果更好。
长时间看电子屏还可能引起干眼症
干眼症是由于泪膜的质与量产生了改变,而出现的眼睛的干涩、异物感、视物模糊。
一分钟眨眼测试
一分钟眨眼测试证明,看电子产品屏幕时会导致眨眼次数减少,可能会有干眼症的问题。
干眼症是如何产生的?
如何预防干眼症
1、减少使用电子产品的时间,“20-20-20”方法帮助消除眼睛疲劳。
2、选择的电子产品屏幕尺寸越大对眼睛的伤害越小。
3、看电视时应保持眼离屏幕3米以上;看电脑应保持眼离屏幕40—50厘米以上;看手机应保持眼离屏幕33厘米以上。
中医方法缓解干眼症
按摩穴位
中药超声雾化缓解干眼症
超声波雾化器将中药汤雾化,然后熏眼可以有效缓解干眼症。
缓解眼干经验方
如何选择眼贴
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