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健康之路cctv10节目视频2021年3月5日晚上18:05播出《惊蛰养生划关键》关键词:翟双庆,惊蛰养生,惊蛰时节中医专家巧法养生
翟双庆，男， 1962 年 12 月生，教授、医学博士、中医基础理论专业博士生导师。现任北京中医药大学党委副书记，全国中医药高等教育学会秘书长。 首要介绍节气的背后蕴藏着我国古人养生的才智，顺应节气的变化，把握气候的特点才能巧法养生等相关内容。 
惊蛰是一年中的第三个节气，是万物都到了不得不生长发育的时机，自然界中“蛰”，指的是冬季蛰伏在洞穴里的小虫，那人体里的“蛰”又指的是什么呢？
肾精是人体的“蛰”，肾脏在冬季蛰伏，储藏肾精，春天一到，冬季封藏的肾精就需要出来供给身体。那怎么样唤醒肾精呢？
自然界中用雷声唤醒万物，而人体中用来唤醒人体脏腑的便是肝气。
肝生发反常的健康危险
第一道春雷：生肝气
办法一
肝主散，食用带辛味的食物，如葱、姜、蒜、香菜、洋葱、韭黄、韭菜、或者小辣椒等食物，能有效地协助生发肝气。
办法二
中医有取象比类一说，食用豆芽儿、香椿芽等蔬菜，也能协助生肝气。
第二道春雷：疏肝气
肝气形成后，要疏通开，才能让它发挥作用，假如肝气得不到疏发，简单呈现生闷气、胁肋疼痛、睡眠变差等状况。
办法一
疏肝气最重要的是坚持良好的心态，春天到了，出门踏青不失为一个好的选择。
办法二
黄花菜又称忘忧草，有疏肝解郁的效果，拿它炖炖汤，做做菜，都能有效疏肝气。
办法三
假如肝气郁结情况严重，专家还引荐您使用柴芩温胆汤。柴胡升肝、黄芩清热，这两味药材合起来有清肝经的成效，别的加上陈皮、半夏、茯苓、甘草、竹茹、枳实、生姜和大枣八味药能避免痰热、痰郁堵塞肝气疏泄，从而到达理气疏肝的成效。
第三道春雷：柔肝气
中医讲究阴阳平衡，生发、疏散肝气后，也要柔肝气坚持阴阳平衡。
二至丸，能滋肝肾阴、强筋壮骨、乌须发。留意，二至丸属药品，按说明书适量服用即可，不宜久服。
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