饮食养生汇20180822:胡东鹏,干眼症,肝脏夜间的自我修复

湖北卫视饮食养生汇视频2018年08月22日播出《别让白领病找上你》关键词: 胡东鹏,干眼症,肝脏夜间的自我修复,水煎包的制作方法

本期节目主要内容：经常熬夜，睡眠不足，易影响肝脏夜间的自我修复。同时，工作应酬中过量饮酒，会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加。年轻人喜欢用零食“加餐”，这种习惯会对患糖尿病或糖代谢异常带来很大隐患。更多健康资讯，敬请关注！（《饮食养生汇》 20180822 别让“白领病”找上您（下））

干眼症是上班族春季较常发作的一种职业病,据统计,我国有一亿人患有干眼症,其中畏光感是比较显着的症状。主张长时间面对电脑的人多吃新鲜蔬果,重视维生素A、B1、C、E摄入。在办公桌上放一个加湿器,确保四周空气的潮湿度。

 

你有没有发现,每天有许多人都对着手机、电脑、电视等光率机器,时刻一长,对光线的感受会变比较灵敏,简单呈现晕厥感。日子中光污染的问题常常被人忽视,殊不知它的腐蚀不比强烈的紫外线来的弱。能够挑选有防辐射防紫外线效果的眼镜佩带,这样能有用避免光污染现象。

 

许多白领作业者日常活动量小，素日里还不重视加强体育锻练，使得身段越来越胖。人体一旦发作肥壮，身体就会发作一系列的内排泄紊乱，包含糖耐量减低、胰岛素反响不灵敏等等，进而导致糖尿病的发作。所以需求久坐的白领们，更要加强锻炼。由于糖尿病自身的特色就是防备重于治疗，日常日子中，每一个人都应该留意防备糖尿病，现已呈现肥壮的人，就更应该警觉，尽早瘦身，尽早查看，尽早防备。

 

白领社交活动是比较多的，十分喜欢跟朋友出去喝酒、聚餐，年轻人也十分多，许多人是为了应酬或者是个人的一个喜好，或许也是把这样的日子状况作为释放压力的一种方式。所以不论出于什么原因，这种类型的日子方式都是不可取的。

 

长时间作业压力大、日子不规则导致的糖尿病，在现在快节奏的都市白领人群中十分多见。有的患病年轻人简直只喝饮料不喝水，必定为健康埋下定时炸弹。糖尿病的典型症状就“三多一少”，即多饮、多尿、多食、少体重。当呈现这些体现就要警觉是否现已患上糖尿病。并且，相似蛋糕、西点、饮料、甜果汁都是大多数年轻人推重和喜欢的食物，可是此类食物含糖高，多吃对身体十分不宜，应该严厉定量。

 

溃疡病是指十二脂肠或胃粘膜损害，并引起一系列症状的一种疾病。现在以为，其发作与以下要素有关：

 

饮食不妥 如常吃生冷、辛辣、粗糙、过酸的食物，或过量喝酒及吸烟，从而影响胃粘膜；饮食不规则、喝过浓的茶及咖啡等。这些都可能打乱胃肠道正常的生理功能，引起溃疡。

 

神经和内排泄失常 植物神经失衡、内排泄失调都会引起胃酸及胃蛋白酶排泄的变化。假如这两种物质排泄过多，会引起粘膜损害，导致溃疡。

 

胃粘膜屏障损坏 胃酸和胃蛋白酶具有较强的消化效果，能够消化动、植物性食物，而胃外表有一层维护粘膜的粘液层，确保胃粘膜不被自己消化。假如这层屏障被损坏，则很可能导致粘膜破损，引发溃疡病。

 

药物的效果 某些药物，如阿斯匹林、利血平、强的松(激素)等有损坏胃粘膜的效果，久服今后可能引起溃疡。

 

大厨家常菜：水煎包。