养生堂20200114:何丽,神奇的血管清道夫,血管清道夫是什么

北京卫视养生堂节目视频2020年1月14日播出《神奇的血管清道夫》关键词: 何丽,神奇的血管清道夫,血管清道夫是什么

我国疾病预防控制中心养分与健康所何丽老师带来的神奇的血管清道夫。

 

有一种物质被称为“血管清道夫”。《我国成人血脂反常防治指南》指出，每天吃一定量的这种物质，有助于下降胆固醇。在咱们国家它被定义为一种食性格原料，能够添加在保健品、药品、食物当中。遗憾的是，这种“血管清道夫”人体自身不能组成，需求通过饮食才干摄入。究竟“血管清道夫”是什么？哪些食物当中有它呢？

 

血脂反常是诱发心、脑血管疾病的独立高危因素，其危害是隐匿的、渐进的、全身性的，可引起心、脑、肾等重要靶器官的危害。我国成人血脂反常总患病率高达40.4%。血脂反常分为四种情况，而“血管清道夫”对下下降密度脂蛋白胆固醇作用最明显。

 

“血管清道夫”下降胆固醇有三板斧。在这三板斧的进犯下，胆固醇只得败下阵来。多种临床试验证明，每天摄入1-2克的“血管清道夫”，能够协助咱们降血脂。

 

在很多人的印象中，油是血脂升高的暗地推手，所以有些人为了控血脂，彻底不吃油。专家告诉咱们，这样其实是不对的。油是人体不行短少的养分元素之一，必需脂肪酸要从油中摄取。而且有些油当中就富含“血管清道夫”，所以每天摄入25-30克油对身体是有益无害的。究竟油怎样吃才健康？日常煮饭的时候选油有哪些讲究呢？

 

专家出诊信息
何丽 （中国疾病预防控制中心科技处处长）中国疾病预防控制中心营养与健康所科技处处长，研究员，硕士生导师

 

暂不出诊；

 

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地址、门诊类型（一般、专家或特需门诊）、挂号费用的改动，请以医院当日发布为准。

膳食营养是影响冠心病等心血管疾病的主要环境因素之一。很多的循证医学证据表明：从膳食中摄入的能量、饱和脂肪和胆固醇过多以及蔬菜、水果摄入不足等会增加心血管疾病发生的风险，而合理科学的膳食可降低心血管疾病风险。健康的生活方式行为，尤其是合理的膳食是预防和治疗冠心病的基石。医学营养治疗和／或生活方式治疗可减少低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）和其他心血管疾病的危险因素；能降低冠心病发病率和病死率，且经济、简单、有效、无副作用。我