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现实生活中，不少母亲把自己的爱心和精力都奉献给了家人，唯独忽略了自己。医学专家提醒说，女性每年应做做健康体检，要知道，这样爱自己并不为过。因为，女性做妈妈后，在不同的年龄段身体将会出现不同症状，而有些症状如果不加注意，很有可能引起大害。今年的 5月13日是母亲节，在这个特殊的日子里，送给母亲的最好礼物便是健康。为此，本报邀请医学专家，详细解读不同年龄段母亲的健康问题和注意事项。 30岁左右的母亲：每月一次乳腺自检 易发主要症状：急性乳腺炎、乳房小叶增生、乳腺癌 女性从30岁开始，至少每年做一次全面的妇科检查，时间应安排在月经结束后3-10天内。 a、妇科B超(子宫、卵巢及附件、膀胱等)，了解内生殖器的情况、病变。 b、白带常规，检查是否感染霉菌、滴虫、衣原体等。 除了常规的妇科检查外，还要特别重视乳腺癌、宫颈癌等肿瘤方面的筛查。因为女性尤其是长期处于高压下的女性，会因精神因素引起一系列的内分泌失调，因此特别容易患上卵巢癌、乳腺癌、宫颈癌等肿瘤。估计有超过50%的育龄妇女患有乳腺增生，乳腺癌也是城市女性的第一杀手，所以乳房的检查应放在首位。 专家提醒：(济南市第五人民医院大内科主任医师梁韶春)：乳腺癌主要发生于35岁以后的妇女，雌激素的活性对乳癌的发生有重要作用。月经来潮过早或绝经晚，未生育，晚育或生育后不哺乳，乳癌的发生率较高。此外，遗传因素、炎症刺激、饮食中脂肪含量过高、吸烟等也可引起乳腺癌。最主要的表现是乳房内出现肿块，肿块长大到一定程度后有疼痛感；乳房皮肤局部破损；乳头溢液；分泌血腥乳汁等。 从出现肿块到乳腺癌的形成要经过5～10年的时间，所以，早期的诊断和治疗是非常必要的。建议每月自己进行一次乳腺检查，每月月经干净以后9～11天威最佳时间，顺时针方向抚摸乳房，查看有无结块。有乳腺癌家族病史的从30岁以后开始检查，没有家族病史的从35岁后开始检查。 此外，要注意保持正常体重，因为肥胖是患乳腺癌的高发因素。慎用激素类药物。保持良好心境，减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入。 40岁左右的母亲：细心呵护宫颈 易发主要症状：子宫肌瘤、宫颈炎、阴道炎和宫颈癌等 子宫肌瘤较早从25岁开始出现，40岁为高峰期，主要由于妇科炎症和反复流产造成，主要表现为下腹疼痛、月经量增多、经期延长等。子宫肌瘤在停经后一般会自行萎缩，因此，是否需要手术治疗应根据病情严重程度来决定。如果病情较轻且临近绝经期则无需治疗，如果病情较为严重则需手术切除。 专家提醒：(济南市第五人民医院大内科主任医师梁韶春)：宫颈癌是女性常见的恶性肿瘤，发病初期没有任何症状，随着病情发展，可出现阴道不规则流血、分泌物增多。从一般的宫颈癌前病变发展为宫颈癌大约需要10年时间。因此，宫颈癌是一种可防可治的疾病。只要定期进行妇科检查，及时发现和治疗宫颈癌前病变，治愈率是很高的，5年存活率可达80%以上。 40～60岁的母亲：关注更年期情绪 主要易发症状：记忆力衰退、无故心情烦躁、多汗 岁以后的女性，雌激素分泌越来越少，开始出现更年期综合征的症状。主要变现为记忆力衰退、无故心情烦躁、多汗、心慌、血压增高、下肢水肿以及失眠多梦。 一般来说，脑力劳动者发病率要高于体力劳动者，所以，平时一定要注意多锻炼身体，也可以用中药调理。心情烦躁时，不要强忍着，可以找适当途径发泄或转移注意力。在这个时期，家人也应多一些理解和关爱，多与其进行沟通和交流，舒缓其烦躁情绪。 专家提醒：(山东省交通医院大内科主任医师王磌)：女性在绝经后，身体的发病率比过去高出几倍，而且，由于激素水平急剧下降而引发抑郁症和焦虑症的占有很大的比例。我国女性更年期年龄一般在45～55岁之间，平均绝经年龄为49.5岁。绝经期并不是越晚越好，如果55岁仍未绝经，应引起足够的重视。此外，还需警惕子宫内膜癌，应定期做妇科检查和B超检查，如月经量多，持续时间过长，应取子宫内膜进行检查。 60岁以后的母亲：爱护骨质和心脏 主要易发症状：心脏病、骨质疏松 60岁以后，是高血压、糖尿病、冠心病等慢性病的高发期。尤其现在已进入夏季，老人出现心悸、血压升高，甚至心脏病发作而发生猝死的情况并不少见。因此，60岁以后的老人最好每年进行一次全面的查体，做到早发现、早治疗，平时饮食应以清淡为主，多吃水果、蔬菜，避免高脂肪、高热量食物的摄入。 专家提醒：(山东省交通医院大内科主任医师王磌)：这个时期患骨质疏松的人群占有相当大的比例。60岁以后的老人，稍不留心滑倒就可造成骨折，并且恢复起来较慢，因此，要特别注意补钙。可适量做一些运动，平时饮食增加维生素D和钙的摄入，没事的时候多晒晒太阳，可以促进对钙的吸收。 另外，要学会看症状，比如中风、糖尿病、妇科病和常见癌症的症状，特别要留意心脏。通常，人们认为心脏病主要是男性的常见病，但是真实的情况是，在许多发达国家，心脏病也是女性的一大克星。 让母亲开心长寿的秘诀 参与活动 给心灵“松绑” 41岁的李女士月经不规律长达半年时间且全身无力，经常胡思乱想，以为自己得了不治之症，并且情绪暴躁，经常没来由地对家人发脾气，经过检查，发现李女士患的是绝经期抑郁症。山东省交通医院大内科主任医师王说，这是典型的更年期症状，40岁以后的女性，雌激素分泌越来越少，开始出现更年期综合征的症状。王主任说，更年期的女性心情烦躁时，不要强忍着，可以找适当途径发泄或转移注意力，在这个时期，家人也应多一些理解和关爱，多与其进行沟通和交流，舒缓其烦躁情绪。 作为儿女，了解母亲心理、生理状况后，应该有意识地多和母亲交流，有意识地创造一些和朋友聚会机会，如聚餐、旅行等，真实的生活更容易让人走出不快，参与能让人更加快乐。在悲观时，投入到某项活动中，就会在群体之中获得心理满足。同时，身体放松也能给心灵“松绑”。为母亲买再多的营养品，不如一句轻声的问候，更让母亲心情愉悦。 创造快乐 让母亲大笑 某一天回家，偶然发现母亲似乎在一夜之间长出了不少白发。心，突然就疼了。在我们毫无准备的时候，妈妈就老了。母亲节即将来临，我们多想再抱一抱妈妈，关心一下母亲的健康，问一声“妈，您最近身体还好吗？” 这种感触我们在生活中常常体验的到，可是我们又很少与母亲拥抱。心理学家称，一个轻轻的拥抱将刺激血液的流动，有利于身心健康。同时有意识创造条件让母亲大笑，即使没有遇到可笑的事，但每天最好也能让自己大笑一场。美国幽默治疗协会要求人们每日要为笑而笑15分钟。每大笑一分钟相当于运动了45分钟，这样可以增强肺活量，促进血液循环，从而使情绪高昂。 做点营养餐改变老人的饮食习惯 年龄的增长，会加速骨质的流失，内脏机能也会逐渐衰竭，长期缺乏运动、累积过大压力和营养不均衡，都可能带来种种老年病。作为儿女，常常给母亲做点营养餐，让老人减少脂肪、胆固醇高的食物的摄入，而多吃一些瓜果蔬菜，比如，黄瓜、番薯、山楂、苹果等，这是天然“降脂药”。 每天拿出点时间来吧，给母亲做次饭，不仅可改变老人的饮食缺陷，更能让老人心情愉悦，何乐而不为呢？中国的禅宗故事中也讲“日日是好日”，也就是说，每天都做点有意义的事情，如想送妈妈鲜花，不必等到母亲节，想送就马上送；给母亲快乐不必挑某个特殊的时日，母亲的健康快乐才是做儿女的最大的快乐。 |
