烧伤的自我保健要求掌握两个要点。第一个是区分轻重程度，轻度是指小面积（成人全身面积15％以下、儿童10％以下）和浅度（Ⅰ度或浅Ⅱ度）烧伤，均可在门诊换药治疗；凡超过上述面积（又称大面积）和深度（深Ⅱ度或Ⅲ度）烧伤者均需住院抢救，因为后者有大量血浆自创面丧失而致全身生理紊乱。估计小面积烧伤的一种简易方法是用病人自己的手掌测定，一个手掌（五指并拢）的面积为1％。Ⅰ度烧伤为表皮绕伤，伤区发红。如出现水泡，即为Ⅱ度烧伤，浅Ⅱ度烧伤累及真皮浅层，一般在两周内愈合；深Ⅱ度烧伤累及真皮深层，局部有血浆渗出外，还有组织坏死，由于神经大多被破坏，疼痛反比浅Ⅱ度的为轻，如无感染，3～4周后愈合，留有轻度疤痕。Ⅲ度烧伤损坏全层皮肤，无水泡，创面苍白或焦黑，最后，焦痂脱落，创面形成肉芽，面积大的必须植皮。第二个要点是创面的应急处理。凡属大面积和深度烧伤，不要涂任何药物，用干净的被单包裹，急送医院抢救。
很小面积的浅度烧伤用冷开水清洗，用火烫膏或油纱布覆盖，纱布包扎即可，也可去医院门诊换药。小面积的Ⅰ度烧伤一般在5～7天内即自愈。
强酸强碱灼伤立即用流动自来水冲洗。火灾烧伤时应立即脱去着火的衣服，或就地打滚扑灭火焰，不可惊慌奔跑，以免风助火势，有火焰吸入产生呼吸道烧伤，如出现咳呛、气急和胸闷的病人，应即去医院急诊。