健康之路20180828:陈伟伟,测测你的心脏年纪,控制高血脂的方法

中医药方网 www.piccc.com 发布时间:2018-08-29
健康之路cctv10节目视频2018年08月28日播出《测测你的心脏年纪》关键词: 陈伟伟,测测你的心脏年纪,控制高血脂的方法,心脏病,胆固醇,心肌缺血

本期节目主要内容: 胆固醇是人体重要的脂质成分,但低密度脂蛋白胆固醇会导致动脉粥样硬化,引起心肌缺血。控制高血脂的方法主要为控制饮食、增强运动、不随意停药和不用保健品替代药物。此外,肥胖是多种疾病的共同通道,肥胖易引起高血压高血脂、高血糖。 (《健康之路》 20180828 测测你的心脏年龄(下))
 
陈伟伟,男,是中国医学科学院阜外医院内科专业的执业医师。

健康之路20180828:陈伟伟,测测你的心脏年纪,控制高血脂的方法

高血脂意味着胆固醇高。胆固醇是人体重要的脂质成分,能够组成一些重要内分泌激素的质料,它是人体有必要的,人体不能没有胆固醇,可是胆固醇过高,也会给身体带来不小的负担。
 
胆固醇首要分为甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇。
 
低密度脂蛋白胆固醇是“坏胆固醇”,它直接导致了动脉粥样硬化。
 
高密度脂蛋白胆固醇首要是把“坏胆固醇”进行逆转运,经过血流运到肝脏代谢,防止在血管内发作粥样斑块的构成,是“好胆固醇”。
 
甘油三酯欠好也不坏,可是甘油三酯在增高的情况下,低密度蛋白胆固醇更易发作动脉粥样硬化,是爪牙。
 
胆固醇没有好坏之分,能够说没有高浓度的胆固醇,就没有动脉粥样硬化!假如胆固醇浓度增高它就会在血管内膜下堆积起来,就会构成斑块,不稳定斑块由于外界影响决裂时也损伤到血管内皮,这时人体就会发动凝血机制,血小板集合在决裂的血管处,进行止血作业,然后构成血栓,阻塞血管,而冠状动脉的血管一旦堵住,无法为心脏运送血液,就会形成心肌缺血损害心脏健康。
 
过多的胆固醇都是吃进去的。特别夜晚是人体胆固醇组成的高峰时期,削减宵夜,削减宵夜中饱满脂肪酸的摄入量,能够削减人体内胆固醇的含量。
 
1个鸡蛋里边含有250mg的胆固醇,尽管鸡蛋中胆固醇含量很高,对立胆固醇损害的卵磷脂也很高,正常人一天一个鸡蛋即可,最好是蛋黄蛋清都食用。
 
猪肝的胆固醇含量远高于鸡蛋,一般人群一个月吃两次或许三次,每次吃半两到一两为宜。肉中含有大量的饱满脂肪酸,是人体组成胆固醇的原材料。要操控肉的摄入量,多吃生果蔬菜!鱼油没有直接预防动脉硬化的效果。
 
肥壮也是导致心血管疾病非常重要的风险要素,特别是代谢反常的肥壮。代谢反常的肥壮更容易发作高血脂糖尿病,别的肥壮自身也是高血压的三大风险要素之一,操控好体重三高的风险要素都会下降。
 
跟着年纪的增加,三高问题、心血管疾病的患病概率也在不断增加。45岁以上的男性、55岁以上的女人要分外留意这些问题。
 


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