健康之路20210715:怎样吃荔枝不上火,枸杞玫瑰茶,枸杞银耳羹,青梅

健康之路cctv10节目视频2021年7月15日晚上17:25分播出《一方水土一方食·夏（五）》关键词:怎样吃荔枝不上火,枸杞玫瑰茶,枸杞银耳羹,青梅

本期节目主要内容： 夏天一到，又是各种各样新鲜水果上市的时候，如何运用水果来养生？听听专家们来讲解！荔枝具有温中、补气血、健脾胃的作用；蓝莓中含有丰富的花青素与维生素C，对增强免疫力有很好的帮助；青梅有生津开胃、安神清心的作用；枸杞有养肝明目、滋阴补肾的功效。夏季来临，大家都要多吃蔬菜水果，顺应时节，养生避暑。（《健康之路》 20210715 一方水土一方食·夏（五））
 

夏天那么多种生果，到底怎样吃、吃哪种才能养生等相关内容。

 

夏日生果——荔枝

 

荔枝被称为南国四大果品之一，具有温中补气、健脾胃的作用，新鲜的荔枝采摘时要带着露水，放入冷泉中冰镇后，盛在白色瓷盆中食用为最佳。

 

怎样吃荔枝才能不上火？

 

食用前将荔枝连皮一同放入盐水中浸泡，这样吃荔枝就不简单上火。

 

荔枝咕咾肉

 

夏日生果——蓝莓

 

蓝莓耐寒，适合在寒冷地区种植，同时喜阳光，不怕晒，在酸性很高的土壤中也能够很好的生计。蓝莓中含有丰富的花青素与维生素C，对人体抗衰老和增强免疫力有很好的协助。

 

夏日生果——青梅

 

青梅有生津开胃、安神清心的作用。青梅通过处理后变成我们常见的乌梅，乌梅有止渴生津、止咳敛肺的能力，关于肺虚久咳有很好的疗效。

 

樱桃煎

 

夏日生果——枸杞

 

枸杞有养肝明目、滋阴补肾、补益健脾的成效。

 

枸杞玫瑰茶

 

关于肝气不舒、肝血不足的人群，能够挑选用玫瑰花与枸杞结合做成代茶饮饮用，既能疏肝解郁，又能养肝明目。

 

枸杞银耳羹

 

夏日来临，大家都要多吃蔬菜生果，顺应时节，养生消暑哦！