秋冬季许多人体内容易积聚湿气,而中医上常会讲六淫邪气(风、寒、暑、湿、燥、火)是生病的根源,当中最怕的就是湿邪。正所谓“千寒易去,一湿难除”。因此,学好这几招可以将体内积聚的湿气一扫而光。
适当午睡 秋季体内的湿气大部分都是夏季所积累的,现在很多上班族由于工作还有学习,在炎热的夏季也不午休,导致湿气积累得非常快。一般体内调理最好是用午休的方式来进行,如果不进行适当的午休,进而睡眠不足以及精神状态差都易在体内聚集湿气,午睡每天半小时为宜。
少吃咸食 食用过多的盐分,易导致体内水分流失,而盐分积累,就不能进行代谢作用了,体内的湿气就不能及时地送出体外,所以应该少吃盐分高的食物。
晒晒太阳 补充体内的阳气,可以驱除湿气。最好在上午十点左右、下午四点左右。这两个时间段,温度比较适宜,紫外线强度也不会太强。
晚上泡脚 将热水倒置淹没小腿位置为最佳,水凉后,慢慢加入热水。泡至身体微微出汗。泡完脚后,少在地上行走,否则寒湿之气还会侵入。
按摩除湿 按摩足三里这个穴位可有效除湿。小腿前面有块骨头叫做胫骨,摸到这块骨头后,我们用大拇指的指肚从下往上推,当感觉推不动的时候,拇指所在的地方就是足三里穴位。刺激足三里最好的办法就是按摩,每晚睡觉前可按摩5~10分钟。
聂勇
果皮也是生活好物
吃水果的时候,别急着把果皮丢掉。这些看似无用的“垃圾”,其实具有我们意想不到的用处。
1. 柚子皮——天然消毒剂
把柚子皮内部的白色纤维晒干后,放入透气的袋子里,再放入米桶,有驱虫的效用。把柚子皮放入干净的玻璃罐内,加入酒精,浸泡3至5天后,就是天然柚子味的消毒剂。放在瓶子里,向空气喷洒能达到消灭空气病毒、细菌的功效,还能去除空气中的异味。也可用于冰箱、车子、衣橱、鞋橱等容易产生异味的空间。
2. 香蕉皮——恢复光泽
以香蕉皮的内侧擦拭皮具如沙发、皮鞋的皮面,能消除污垢,延长寿命。使用香蕉皮擦拭氧化了的银器,可恢复银器光泽。
3. 柠檬皮——消除异味
把水倒入锅内,煮沸后加入几个柠檬皮,继续煮沸5至10分钟,可帮助消除异味。除此之外,这方法还能帮助去除锅里的黑垢。茶具里的茶垢,电壶内的水迹也能通过这方法去除。
将切碎了的柠檬皮用纱布包好放在冰箱,能让冰箱保持清香的味道。当然,要记得经常更换。
4. 橘子皮——擦拭污迹
把橘子皮放在蟑螂常处出没的地方可达到驱赶蟑螂的作用。
用橘子皮蘸点盐,可将陶瓷、搪瓷、铝铁类饮具上的污迹一擦而净。洗锅、碗碟之前,用橘子皮擦拭可帮助去油脂。
陶诗秀
|