健康之路20180817:阮志忠,卵石热熨天枢穴,复溜穴,三阴交穴

健康之路cctv10节目视频2018年08月17日播出《巧用穴道胜吃补药》关键词: 阮志忠,卵石热熨天枢穴,复溜穴,三阴交穴

本期节目主要内容： 穴位是人体经脉上的节点，中药是通过经络归经起到作用的，合理的穴位刺激方法能够起到与中药滋补类似的效果，比如调理天枢穴和复溜穴能够起到与石斛类似的功效，调理三阴交穴和涌泉穴能够起到与枸杞类似的功效。 （《健康之路》 20180817 巧用穴道 胜吃补药（下））
 

阮志忠：南京市中医院针灸科主任中医师。

 

石斛能滋阴生津，影响天枢穴和复溜穴同样具有利胃生津、滋阴清热的成效。

 

天枢穴又称补元穴，是足阳明胃经的穴道，在人体中起辨明降浊的作用。常搓天枢穴可防备腹泻和肠易激综合征。天枢穴道于肚脐旁开2寸，左右各一个。将鹅卵石洗洁净，用布包起来放入蒸锅中蒸，手感温度合适后拿出来放在天枢穴上来回熨。热熨时要隔一层布或许衣服；做卵石热熨时温度不宜过高。

 

复溜穴道于肾经上，它的成效首要是滋阴清热。在内踝和跟腱中心凹陷处上两寸的部位，左右脚各一个。

 

将拇指指尖固定在复溜穴上，使用拇指关节来回曲折摆动。穴道按压时不要用太大的力气。

 

这儿需求留意的是天枢穴和复溜穴要一同按摩才干起到“吃”石斛，益胃生津、滋阴清热的意图。

 

枸杞滋补肝肾、养阴明目，影响三阴交穴和涌泉穴，一样能够到达滋补肝肾、养阴明意图作用。

 

三阴交穴是肝经、肾经、脾经的交汇穴。肝经跟血有关，脾经是后天之本，肾经是先天之本。影响三阴交穴既能够补肝肾，又能够滋阴明目。三阴交穴道于脚踝上3寸，用手指按压三阴交穴，假如您有酸痛的感觉，那就阐明您可能需求补肝肾了。

 

用手指或许刮痧板点按三阴交穴能够滋补肝肾。从三阴交向太溪穴方向刮痧刮到轻轻发红即可，也能到达补肝、补肾的作用。

 

涌泉穴是肾经的原穴，也是肾经的第一个穴道，影响涌泉穴能够补肾阴。涌泉穴也比较好找，坐落脚趾根部到脚跟连线的上三分之一处。将润滑的鹅卵石放入盆中，泡脚的时分身体稍微往前，重心前移一点踩鹅卵石，能够影响涌泉穴，不要用力过大即可。