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中医气功五禽戏，是将国家级非物质文化遗产华佗五禽戏套路54式精炼并结合中医临床辨证施功实际编创而成。功法模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作，以逆腹式呼吸为基础练丹田呼吸，行周天功运气，以意导气，气引形体，形随气动，意、气、形合一，有强五脏、补内气、调心境的功效。其中，补肺功法系该功法的鸟戏一组，功法要诀为“鸟运胸肺补肺金”，模仿白鹤动作，侧重运动胸、肺，疏导肺、大肠经，培补内气，补肺固表，增强肺主气和宣发肃降功能。
预备式 起式
两足平行，下肢放松安稳，自然站立。头正颈松，含胸拔背，伸腰沉胯、收腹敛臀。松肩坠肘，两臂自然下垂。舌抵上腭，面带微笑，目视前方，收视返听，排除杂念，意守丹田。练习时，先做调息动作。两肘微屈，两掌上托平肩；同时收腹吸气，导气自丹田沿督脉上达劳宫，意守劳宫。两掌内合下按，同时松腹呼气，导气自劳宫沿任脉下返丹田，意守丹田。呼吸要求深、长、细、匀。
第1式 白鹤飞翔式
联想仙鹤展翅翱翔，远征高飞。
左式：右腿站立。1.左腿提胯屈膝90o提踵，两手呈鸟翅（伸指，中、无名指并拢向下，其他三指上翘），两臂平举，以肩带臂，以肘带腕；同时收腹吸气，导气自涌泉经丹田沿督脉上达劳宫，意守劳宫。2.臂、胯下落，脚尖似触地，手型还原；同时松腹呼气，导气自劳宫沿任脉经丹田下返涌泉，意守涌泉。右式方向相反。
功法要点：肩臂抬举与下落，以肩带肘，以肘带腕，抬肩时扩胸张肺，做到胸肌有牵拉感，下落时缩胸收肺，有紧缩感。举臂时略高于肩，落臂沉胯时脚尖似触地，勿使之硬触地，以免影响气息。
第2式 群鹤落滩式
联想仙鹤降落沙滩，前俯后仰。
左式：左跨步。1.仰身，手呈鸟翅，两臂交叉左臂在内，上举，向后外展，手心向上；同时收腹吸气，导气自涌泉经丹田沿督脉上达劳宫，意守劳宫。2.俯身，两臂前收，掌心向下，指尖相对，手型还原；同时松腹呼气，导气自劳宫沿任脉经丹田下返涌泉，意守涌泉。右式方向相反。
功法要点：头身后仰、两臂外展扩胸张肺，做到胸肌有牵拉感，头身前俯、两臂内收缩胸收肺，做到胸肌有紧缩感。勿过度后仰，避免腰部损伤。
第3式 白鹤扑地式
联想仙鹤落滩栖息，搧翅扑地。
左式：接上式，直立。1.两手呈鸟翅，自左上举向右划弧；同时收腹吸气，导气自涌泉经丹田沿督脉上达劳宫，意守劳宫。2.左掌划弧下扑右足外侧，掌心向外，手型还原；同时松腹呼气，导气自劳宫沿任脉经丹田下返涌泉，意守涌泉。右式方向相反。
功法要点：举臂扩胸张肺，致胸部有牵拉感，下扑缩胸收肺，致胸部有紧缩感。臂下扑时先上举而后下扑，勿横向反转。
第4式 飞鹤展翅式
联想仙鹤展翅凌云，翩翩飞翔。
左式：左鸡形步。1.两手呈鸟翅，自前向后外展，掌心相对；同时收腹吸气，导气自丹田沿督脉上达劳宫，意守劳宫。2.两臂前收，手型还原，两掌相合；同时松腹呼气，导气自劳宫沿任脉下返丹田，意守丹田。右式方向相反。
功法要点：在水平方向做肩臂后展与前收，后展时扩胸张肺，胸部有牵拉感，前收时缩胸收肺，胸部有紧缩感。
第5式 群鹤净身式
联想仙鹤净身沐浴，洗除尘垢。
左式：左鸡形步。1.两手呈鸟翅，左臂前伸上抬后收，爪心向下，右臂下落；同时收腹吸气，导气自丹田沿督脉上达劳宫，意守劳宫。2.左臂下落，右臂前伸上抬后收，手型还原；同时松腹呼气，导气自劳宫沿任脉下返丹田，意守丹田。右式方向相反。
功法要点：抬臂扩胸张肺，致胸部有牵拉感，下落缩胸收肺，致胸部有紧缩感。
第6式 降落岩石式
联想仙鹤降落岩石，稳固根基。
左式：两足平行站立。1.左腿提胯屈膝提踵，两手呈鸟翅，左内右外，交叉向上划弧；同时收腹吸气，导气自涌泉经丹田沿督脉上达劳宫，意守劳宫。2.下蹲，两臂下落，手型还原；同时松腹呼气，导气自劳宫沿任脉经丹田下返涌泉，意守涌泉。3.直身，提踵，提肛，两手呈鸟翅，体侧上举，爪背相对；同时收腹吸气，导气自涌泉经丹田沿督脉上达劳宫，意守劳宫。4.两臂下落，手型还原；同时松腹呼气，导气自劳宫沿任脉经丹田下返涌泉，意守涌泉。右式方向相反。
功法要点：直立提踵、提肛、举臂时扩胸张肺，致胸部有牵拉感，下落时缩胸收肺，胸部有紧缩感。举臂时与身体长轴平行，避免重心前移导致身体前倾。
通过术式的升降开合，有效地保持了气机调畅，增强气的化生，使内气充足。肺位居五脏六腑之上，宣发卫气，卫护肌表，抗御外邪，保护内脏。吸气收腹可内气上行，呼气松腹则内气下行，炼丹田之气，擅补元气，增强肾功能，助肾纳气，肺肾双补。
收式 引气归元
禽戏结束，忘却禽戏意境，回归虚静自然。两足平行站立。两臂侧举至头顶，掌心相对；同时收腹吸气，导气自涌泉经丹田沿督脉上达劳宫，意守劳宫。两掌指尖相对，内合下按；同时松腹呼气，导气自劳宫沿任脉经丹田下返涌泉，意守涌泉。然后搓手，浴面，头、颈、胸、腹、下肢按摩，捶击腰眼，叩击丹田，恢复如预备式。
收式在于复原精气，平衡阴阳，回归虚静自然，孕育新的生机。切勿草草了事，以免影响精气复原。
练功选择环境宜宽敞、清洁、安静、光线柔和、空气新鲜。勿在强光或黑暗中练功，以免造成气血逆乱。练习前，饮用适量白开水，排空二便，衣着宽松合体，勿系腰带，勿戴配饰，勿过饥、过饱，并适量做颈、肩、腰、膝关节的热身动作。练习时，式与式首尾相贯，反复练习，每次30分钟左右，以微汗出为度，勿出汗过多，以免伤阴损阳；每天1~2次,量力而行，以不感到疲劳为准。对正常人健身来说，需持之以恒，循序渐进，除适度增加练功的时间和次数外，还可适当增加功法，可取得更好的效果；对患者来说，练习要根据病情和练功效果而定，一般练习2~4周，病情轻、疗效显著者可以适当缩短练习时间，病情重、疗效不明显者可以适当增加练习时间。坚持练习此功法，对肺病的康复和预防保健，均有裨益。
（作者夏克平是亳州市华佗中医院中医内科副主任医师，国家级非物质文化遗产华佗五禽戏第58代传承人。）
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