健康之路20190920:孟化,瘦身有术,科学的瘦身“暴瘦”的减肥秘笈

健康之路cctv10节目视频2019年09月20日播出《瘦身有术》关键词: 孟化,肥胖,睡眠呼吸暂停综合征

本期节目主要内容：你以为“胖”只是影响颜值吗？它还会给身体带来很多的隐患，高血压、高血脂、脊柱问题等等，甚至危及生命！本期中日医院普外科主任医师孟化做客现场传授让你“暴瘦”的减肥秘笈。（《健康之路》 20190920 减肥有术）

节目请到的嘉宾是孟化。主要介绍肥壮会给身体带来哪些担负，怎么科学的瘦身等相关内容。
 

孟化：中日医院普外科主任医师。

 

肥壮会给身体带来的担负：睡觉呼吸暂停综合征、脊柱问题、四高。

 

部分肥壮人群在睡觉时会打呼噜，乃至不喘气，这种状态在医学上称为睡觉呼吸暂停综合征，严峻的睡觉呼吸暂停综合征可丧命。

 

睡觉呼吸暂停会引起慢性缺氧，长期的低血氧症会大大添加发生心脑血管疾病、心脏心肌梗死、脑卒中的发病概率。

 

髓核在压力过大时，会出现椎间盘杰出的情况，压榨周围的神经，引起痛苦、神经根水肿的症状；更严峻时，髓核就会决裂，对神经根的刺激会加剧，症状也更加显着。

 

脂肪代谢反常会引起高血脂、脂肪肝；糖代谢反常会引起糖耐量反常、高血糖乃至导致糖尿病；蛋白质代谢反常会引起高尿酸血症、高血压，这些都是肥壮造成的。

 

瘦身秘籍：建立正确的心思方针、学会怎么聪明地吃、要想瘦，增肌肉。

 

想要瘦身成功，榜首就是要确立真正想要改动自己的心思方针。早晨吃碳水化合物，正午吃高蛋白食物，晚上吃高纤维蔬菜，多咀嚼，每一口食物要咀嚼25-30次，细嚼慢咽地吃，吃得少，饱得快，更利于瘦身。跟着年纪的添加，肌肉含量越来越少，基础代谢率也越来越低。想要进步基础代谢率，就要添加肌肉，必定要做无氧运动。肥壮人群不主张跑步，易损害膝关节。

 

假如以上三个秘笈仍然不能有效减重，体重指数大于32.5以上的肥壮人群可通过微创手术的方式（袖状胃切除手术、胃旁路手术）来医治。