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健康之路cctv10节目视频2021年4月28日晚上18:05播出《挺起脊梁》关键词:沈建雄,辨别孩子脊柱现状,远离青少年脊柱侧弯
沈建雄：北京协和医院骨科主任医师。1985年毕业于上海医科大学医学系，获医学学士。同年至中国医学科学院阜外心血管病医院心内科工作。先后在中国协和医科大学攻读医学硕士和博士学位。1994～1996赴澳大利亚默尔本皇家医院心内科深造，进行临床心脏起搏与电生理专科训练。此后，曾在美国Mayo Clinic心脏中心等参观学习。 主要介绍区分孩子脊柱现状，远离青少年脊柱侧弯等相关内容。 
特发性脊柱侧弯
青少年脊柱侧弯中85%是特发性脊柱侧弯，是没有原因的突然发病，但这不代表没办法根据孩子的外观改变判别有没有脊柱侧弯的或许。
什么是脊柱侧弯
跟着专家做这几个测验，看看孩子有没有脊柱侧弯的或许！
测验一
凹凸肩自测
能够让孩子站到一块白板或白墙前，用笔标记出孩子两肩的方位上，然后连线看是否与地面平行。假如有一个明显的角度，阐明孩子有脊柱侧弯的或许。
某一侧内肩过厚也或许是脊柱侧弯所导致的。
测验二
摸骨盆髂嵴自测
髂嵴是人骨盆最高的一块骨头，在发生脊柱侧弯时，会形成一边高一边低的状况。两手大拇指放在骨盆髂嵴的最高处，调查大拇指下缘连线是否与地面平行。
让孩子双臂天然下垂，假如两头空隙巨细不一致，也代表有脊柱侧弯的风险。
测验三
剃刀背自测
让孩子双手合十，天然弯腰。调查两头背部高度是否一致，假如两头背部连线成斜线，代表有脊柱侧弯的或许。
前后重复调查更简单发现问题。
核心肌肉训练办法
早期的特发性脊柱侧弯，能够通过康复体操平衡脊柱，减少或防止侧弯加剧。
训练办法一
肘膝撑
肘关节与膝关节着地，把上身撑成从旁边面看为一条直线即可，记住不要撅屁股、塌腰，坚持昂首，留意动作规范程度。每次动作继续8-12秒，歇息后再进行下一次。
这个动作会把脊柱摆到身体最中心的方位，一起两头肌肉发力，让脊柱康复原本的生理曲度。
训练办法二
小燕飞
手部尽量向前伸，双手双脚一起抬起，每次继续8-12秒，然后歇息进行下一次。
这个动作不是要比抬得多高，而是坚持时间的长短，因为假如抬得过高腰椎压力会过大，时间长或许会腰疼。
训练办法三
小燕飞＋打水
在小燕飞的一起，双手双脚做打水状，同样继续8-12秒一组，组间交叉歇息。同样留意四肢不要抬得过高，以及身体不要向一侧偏移。
假如孩子身体向一侧偏移，家长需要留意调整孩子姿势。
医治办法
假如发现孩子已经有脊柱侧弯的状况也不要着急，有很多办法能够医治脊柱侧弯。听听专家来支招！
医治办法一
支具
70%的特发性脊柱侧弯患者，能够通过支具的帮助，防止日后的手术。
医治办法二
手术医治
孩子的脊柱问题一定是家长最需要留意的问题之一，细心调查、勤加训练，才能让孩子挺直腰板做人。
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