健康之路cctv10节目视频2021年6月3日晚上17:25分播出《返老还童(下)》关键词:孙伟,保温杯里泡枸杞,逆龄秘籍,醋泡姜做法
孙伟,男,1959年3月出生,江苏省中医院肾内科主任,主任医师、 教授。运用补肾健脾、清化湿瘀理论治疗肾炎蛋白尿、血尿等方面疾病;运用补肾健脾、和络泄浊理论治疗慢性肾功能衰竭。 分享保温杯里泡枸杞?这个方法能让你年青十岁,醋泡姜做法,调五脏摄生粥等相关内容。
想要逆龄生长,维护肾精是要害。精气神中的“精”,说的便是肾精。如果透支肾精,年岁大后就会出现怕冷、睡眠不足、长青丝、易疲劳等问题。
护肾
在身体状况还好,肾气充足时,要有用地维护肾。熬夜、吃冷饮、暴饮暴食、日子不规则、用药不规范等日子习惯,都会导致肾精过度消耗,那如何才干够有用维护咱们的肾脏呢?
护肾法宝——生姜
生姜味辛,性微温。有解表散寒,温中止呕,助阳益肾的成效。早上吃姜能够使口气清新,神清气爽,有助于阳气的生发。
醋泡姜做法
尽量选用嫩姜做醋泡姜,嫩姜纤维少,食用时口感更好,每天早晨吃三到五片即可。
强肾
跟着年岁的增加,肾的功用也会逐步阑珊,所以不仅要护肾还要主动去强肾,弥补肾气缺失的部分,才干逆龄生长。
调五脏摄生粥
将50克黄芪洗净,参加两碗水泡20分钟,倒入砂锅煮15分钟后将黄芪水滗出备用;锅中再倒入一碗水,再次煮开后滗出黄芪水,将两遍滗出的黄芪水用做煮粥之水;将莲子10克、白扁豆10克、绿豆10克、薏米仁10克、红枣6克洗净放入锅中,参加黄芪水,大火煮开,小火熬煮40分钟后,参加枸杞2克再熬10分钟即可。
当人到60-70岁时,肾的亏损更为严重,需求进一步补肾,才干使得阳气不虚、肾气不亏。
六个动作常做常年青
头常梳、齿常叩、耳常鼓、面常揉、腹常揉、腰常转这六个动作坚持做,延年益寿尽在其间。
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