健康之路cctv10节目视频2021年1月30日播出《给你的关节上上『油』》关键词:曹炜,关节养护,如何正确养护关节,缓解关节疼痛
本期节目主要内容:一入冬,一受凉,关节疼痛僵硬、酸痛等现象就会接踵而来,这些问题有可能是风湿惹得祸!本期特邀中国中医科学院曹炜主任医师做客现场,教您如何正确养护关节,缓解关节疼痛带来的不适。(《健康之路》 20210130 给你的关节上上“油”(上)) 主要介绍记住这两个20分钟,手指关节、腕关节冬天受寒不怕疼等相关内容。 曹炜,女,主任医师,博士生导师,北京中医药大学兼职教授,中央电视台健康之路和北京卫视养生堂长期嘉宾,传统医学师承教育培训教师,风湿病国家中医临床研究基地类风湿关节炎带头人。
哪些人需要进行关节养护
《健康之路》怎么正确养护关节,缓解关节痛苦带来的不适
手和脚常年暴露在外,受到风寒侵邪会形成四肢不温,呈现关节问题。
以上人群由于常常运用手部关节,容易导致关节呈现劳损、风湿等问题,需注重手部关节问题,并恰当进行关节养护。
给手指关节的上油方
桑桂双乌方
《健康之路》怎么正确养护关节,缓解关节痛苦带来的不适
桑桂双乌方只可外用不能内服。
握力训练
选择适宜的握力器,将握力器放在手中慢慢捏紧后再松开,握力以不疲劳为度,每天2~3次,可以促进血液循环。
腕关节痛苦的原因
常常颠勺会形成腕部的气血不畅,形成腕关节劳损;类风湿因子侵袭腕关节,也会形成腕关节残毁。
给腕关节的上油方
青桂双洗方
《健康之路》怎么正确养护关节,缓解关节痛苦带来的不适
取青风藤、桂枝、防己、五加皮各15克,细辛、没药、川乌、草乌各15克,包好后煎煮20分钟,用毛巾蘸取药液热敷患处,待温度适宜后,将手放入药水中浸泡,一服药用两天,每天泡一泡,活血通络、祛风除湿、解毒。
徒手操
徒手操可疏通气血、改善关节活动度、加强肌肉强度。
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