健康之路cctv10节目视频2021年10月08日晚上17:25分播出《寒露养生划重点》关键词:寒露养生,中医寒露,祛寒燥湿泡脚方,利湿茶饮
王波,男,副主任医师,易感咳喘、消化不良、湿瘆、近视、抽动自闭 副主任医师 中国中医科学院广安门医院 儿科 擅长小儿常见病推拿
中医关于寒露的知道
寒露是二十四节气中的第十七个,也是首个呈现寒字的节气。到了寒露的时分,气候转凉、湿气加大,从中医的视点来说,本年此刻的摄生重点应该在于养脾。
2021年秋季要养脾,2021年多雨,寒湿较重。湿气重的时分,脾会承担更多的压力,也就更简单呈现问题,所以本年的秋季需求养脾。
脾脏接受的三重压力
寒湿
寒露时节气候由凉快转为冰冷,露珠加强,湿气增重,此刻寒湿较重。从中医的视点来说,2021年是地支为丑,对应的气候特色便是寒和湿,这是咱们本年首要的气候特色以及邪气的来源。
暑湿
本年夏日雨水较多,人体遭到湿的影响更大,进入秋季后,暑天的湿气在体内依然有所留传,无形之中也使脾的压力增加。
土运缺乏
本年秋天,客运是土运缺乏,土对应脾,其排湿功用简单遭到搅扰,使得脾又背负上了第三重压力。
脾受压力会呈现那些症状
影响消化系统
影响水液运化
当脾的功用受影响时,身体中的湿气更简单形成有形的水,并上至头部,呈现头昏、头沉的症状,或在下肢沉积,呈现脚部肿胀的状况。
影响养分物质运化
脾的压力过大,会影响身体对水谷精微物质的吸收,然后呈现养分不良的状况,表现为皮肤晦暗无光泽、口唇色彩淡、面色蜡黄、贫血等状况。
影响关节
当寒湿沿经络附着在关节的时分,会呈现关节麻木、重浊、肿胀、屈伸不利等状况。
三招巧妙缓解脾的三重压力
祛寒燥湿泡脚方
厚朴燥湿消痰、下气除满;防风解表祛风、胜湿止痉;独活袪风除湿、通痹止痛。将这三味药材加水煎20分钟,倒出药液兑入凉水,温度适合后泡脚即可,每天晚上泡20到30分钟。
此方三岁以上的人群都能够运用,关于孩子来说,水温在38摄氏度到40摄氏度为宜,时刻控制在5到15分钟;关于高血压患者来说,泡脚时刻不宜太长;关于糖尿病患者来说,温度不宜太高,保持在38摄氏度左右即可。
芳香化湿香囊方
香囊是香散类的药物,孕妈妈要尽量防止运用。
淡渗利湿代茶饮
茯苓渗湿利水、益脾和胃;山药补脾养胃、利湿消肿;炒薏苡仁利湿健脾、舒筋除痹;生甘草健脾益气、谐和诸药。将以上四味药各取5克放入盆里,倒入1000到2000毫升的水,大火煮沸后改成小火继续煎煮20分钟,滤出汁液,取500到800毫升,代茶饮用即可。
一般来说,三岁以上人群饮用此方比较保险。
2021年多雨,湿气较重,秋季要注意养脾。
寒露时节,能够选用祛寒燥湿泡脚方、芳香化湿香囊方、淡渗利湿代茶饮三种方法养脾。
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