健康之路cctv10节目视频2022年1月2日晚上17:25分播出《养生俗语中医新解(三)》关键词:三子养亲汤,寒包火怎么办,饭前喝汤还是饭后喝汤
饭前喝汤?还是“原汤化原食”?冬吃萝卜越吃越凉?夏天吃姜火上浇油?一头大汗,不能凉水擦洗?又热又渴,喝冷饮也不行?老话到底对不对?
张景明:陕西中医药大学副教授,硕士研究生导师,中华中医药学会内经学会委员,国家中医药管理局首批中医药文化科普宣讲团专家。从事教学、科研、临床20年,发表学术论文30余篇,出版著作20余部,主持、参与科研课题10余项。擅长中医调治心脑血管病、消化系统疾病。
养生老话一:“饭前喝汤 不用医生开药方”
在南方要饭前喝汤。南方夏天炎热,人容易出汗。人体水液不足、胃中水分少,吃进去的食物不容易软烂消化,所以才需饭前喝汤,给胃里加点儿水。
在北方要饭后喝汤。北方冬天寒冷,寒气易入胃。寒邪入体,会导致胃疼、食积等问题,需饭后“原汤化原食”。喝面汤、饺子汤可以防止寒邪入侵,帮助消化。
饭前喝汤还是饭后喝汤,要看你身在何方!
养生老话二:“冬吃萝卜 夏吃姜”
冬季,由于运动量减少,代谢变慢,饭量增加,容易积食,人体往往内热外寒。食用白萝卜,可以帮助消化,畅通肠胃。
夏季,天气炎热出汗多,很多朋友还喜欢吃冷饮,人体常常是内寒外热。食用生姜,可以温暖脾胃,生发阳气。
萝卜不是药
但是萝卜籽(莱菔子)可入药!
咳嗽有痰?
不妨试试三子养亲汤
取三“子”:莱菔子、紫苏子、白芥子,各9克,熬水喝或者冲服都是可以的。特别适合咳嗽气短并且痰多的老年朋友哦!
养生老话三:“饮食有节 起居有常”
饮食有节之食有定时。三餐饮食不定时,就会打破胃肠道规律,伤及脾胃。中午吃饭的点儿,却没时间吃饭怎么办?不妨备上一些点心、一瓶水,临时垫补一下,可以吃饭的时候再好好吃一顿。符合自己生活规律的也是自己专属的“饮食有节”。
饮食有节之营养均衡。碳水化合物、蛋白质、脂肪和微量元素,缺一不可。节食减肥的朋友也需要哦!
起居有常。白天肌体阳气向外走,晚上阳气要入阴,充足的睡眠、让阳气休养生息,第二天才能精力充沛。反之,到点儿不睡觉、耗损阳气,失眠等问题就容易找上门。工作再忙,也不要熬夜哦!
养生老话四:“汗水未干 冷水莫沾”
汗是从哪儿来的?《黄帝内经》记载:阳加于阴谓之汗。
寒包火,怎么办?
来杯代茶饮吧
代茶饮:蒲公英、紫苏,各5克,温水浸泡后服用,适合脾胃功能不好的人群服用。
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