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健康之路cctv10节目视频2022年1月3日晚上17:25分播出《养生俗语中医新解（四）》关键词：老年气虚便秘,缓解便秘的食疗方,寒从脚下生
本期节目主要内容： 老话说，“寒从脚下生”、“要想小儿安，三分饥与寒”、“春捂秋冻，不生杂病”，这些养生老话是否有道理，背后又有哪些深层含义？本期特邀陕西中医药大学张景明教授做客现场为您答疑解惑。（《健康之路》 20220103 养生俗语 中医新解（四）） 寒从脚下生，你是不是真的冷？为什么很多美女冬天露脚踝、穿丝袜？长期受寒后果很严重！
张景明：陕西中医药大学副教授，硕士研究生导师，中华中医药学会内经学会委员，国家中医药管理局首批中医药文化科普宣讲团专家。从事教学、科研、临床20年，发表学术论文30余篇，出版著作20余部，主持、参与科研课题10余项。擅长中医调治心脑血管病、消化系统疾病。
1、《黄帝内经》：清湿伤下
清湿是指寒湿之邪，人体上边为阳，下面为阴，阴邪容易伤及人体的阴位，寒湿之邪为阴邪，它从下边来侵犯人体。
更严重的是，肿瘤可能跟受寒有关
2、《黄帝内经》：饮食自倍 肠胃乃伤
小孩子是纯阳之体，又活泼好动，一般来讲冻不着，如果穿得太厚，捂出来虚汗，反而伤津耗气。所以给孩子增减衣物要及时。夜里踢被子，也是孩子体内阳气充盛的表现，睡衣穿合适，就不需要反复给孩子盖被子。
3、《黄帝内经》：春伤于风 夏生飧泄
春天，阳气刚刚生发起来，如果在这个时候把它损伤了，类似于倒春寒，把幼嫩的小苗伤了。这样就会导致体内的阳气不足。
春不生则夏不长，春天阳气生发不足，到了夏天出汗多，又爱吃冷饮，就进一步把体内阳气伤害了，容易出现腹泻的症状。
农历七月八月，有温燥，还有湿邪，这个时候穿得厚了，中午出汗容易伤及人体的阳气，因为秋天的阳气是需要内敛的，如果出汗把阳气耗散了，到了冬天就会阳气不足，防卫能力不强，寒邪侵犯从口鼻而入，伤及到肺，容易咳嗽。
4、肠道是排泄体内糟粕的一条通道，大便可以反映出人体五脏的疾病。
为什么老年人更容易便秘？
气虚
推动无力，就会导致便秘的发生，
血虚
津液亏虚，肠道失去了正常的润滑作用，也会便秘。
切记：一定不能随随便便使用泻药，
倾泻一时爽，伤津又耗气！
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