饮食养生汇20180917:汪正芳,怎么健康瘦身,荠菜虾仁的制作

湖北卫视饮食养生汇视频2018年09月17日播出《消化系统中的肥壮代码》关键词: 汪正芳,肥胖,荠菜虾仁的制作
 

本期节目主要内容：身体肥胖因素众多，究竟和哪些因素有关？基础代谢率的高低直接影响身体胖瘦，我们如何通过饮食来提升自己的基础代谢率呢？今日健康话题：消化系统中的“肥胖代码”。更多健康资讯，敬请关注！（《饮食养生汇》 20180917 消化系统中的“肥胖代码”）

汪正芳,男,主治医师,擅长脾胃病的诊治。
 

肥壮的原因是多方面的，单从消化好坏的视点来断定比较片面。而一个人是否会发胖的根本原因则是：自己的身体能否把吃进去的食物有用的代谢掉。

 

为什么有人怎么吃都不胖，而有的人喝凉水都长肉？很多人把这种特质归根为先天要素，但汪正芳以为：先天要素对于咱们来说，仅仅一个“概括”，而咱们日常的饮食习惯、精神状态等，才是直接影响基础代谢率的首要原因。那么咱们应该怎么经过进步基础代谢率的方法，来到达咱们成功瘦身的意图呢？

 

咱们可以看到，影响基础代谢率的首要要素是：遗传、性别、年纪、内分泌、体表面积、体温、体脂率、饮食、气温。而从饮食的视点来说，汪正芳也是带来了5种可以有用进步基础代谢率的甘旨食材。

 

在炎炎的夏天中，假如咱们想喝一杯冰镇饮料，但又不想摄入过多的糖分和添加剂的话，那不如自己着手调制一杯“夏天特饮”，本期的摄生实验室中，吴清就教我们怎么制造一款养分、健康又甘旨，一起还兼具瘦身功用的秘制饮料。

 

血糖来源于小肠等消化器官从食物中获取的养分物质。人饿的原因是血液里边的血糖浓度减少，假如这个时分不即时弥补食物，稍微时间长点的话，生理反应会促进分化肝糖元，这个时分人会感觉饿过去了，反尔不饿了。

 

有研讨显现少食多餐对健康有优点，但不要盼望在热量和养分恒守时，多餐会让你代谢会更旺盛，没有依据标明每天6餐比3餐更能进步推陈出新，这仅仅有利于安稳血糖水平，让你减少暴饮暴食的几率。对于进步代谢来说，运动是更牢靠的方法。

 

大厨家常菜：荠菜虾仁。