饮食养生汇20181027:胡东鹏,口中咸淡看健康,学会控盐有方

湖北卫视饮食养生汇视频2018年10月27日播出《口中咸淡看健康》关键词: 胡东鹏,口味重,红方小烧肉的制作

胡东鹏_百度百科职业：医生简介：性别：男，职称：中国中医科学院广安门医院副主任医师专业，特长：糖尿病及其并发症、甲状腺疾病、肥胖症。

本期节目主要内容：盐在餐桌上扮演着重要角色，在菜肴味道上发挥着不可代替的作用。盐摄入过多会对身体带来危害，所以我们要学会控盐有方。对于习惯过咸食物的朋友，可以在烹制菜肴时放少许醋，提高菜肴的鲜香味。更多健康资讯，敬请关注！（《饮食养生汇》 20181027 口中咸淡看健康）

 

本页供给2018年10月27日湖北卫视饮食摄生汇节目视频全集和关键笔记，节目请到的嘉宾是胡东鹏。主题是《口中咸淡看健康》。首要介绍口重口清释放着身体的哪些信号，红方小烧肉的制作方法等相关内容，百年摄生网供给视频全集的在线观看和首要内容介绍（节目关键笔记）。

 

一般来说，口味重在一定程度规模之内，算个人喜爱，可是假如太超出，口味过重，可能是味觉感觉体系有点愚钝，需求影响一下；若口太淡，吃什么都咸，则是味觉太过于灵敏，可能是管咸味的味蕾细胞有些过敏。

 

在《内经》里讲到，酸入肝，辛入肺，苦入心 ，咸入肾。若口里感觉吃什么都是咸的，是否说明肾出了问题需求结合全身症状归纳判别。口味过重，结合舌苔偏厚的体现，可能是湿热阻滞了感觉体系，需求调整脾胃，祛湿热，祛舌苔。

 

过多的盐分摄入，钠的摄入增多，会比他人更多的去喝水，去排尿，肾脏工作量也会增加，所以长时间看对肾自身，对整个血管 ，对血压都不好，因而，往常喜爱重口味的朋友，要学会控盐有方。首先要自觉纠正过量增加食盐或其他调味品的不良习惯，对每天食盐摄入采纳总量操控，运用定量盐勺，或用量具量出，每餐按量放入菜肴。为满意口感的需求，还可在烹制菜肴时放少量醋，进步菜肴的鲜香味，协助自己习惯少盐食物，养成良好习惯。

 

假如短暂呈现味觉灵敏度异常的状况并不必忧虑，只需清淡饮食，留意歇息，适度训练，一般均能自愈。中医以为这种状况多为脾胃虚弱所造成的，能够经过每天按摩强身健体穴道“足三里”的方法缓解症状。但假如症状一周内没有缓解，一起呈现起夜多，怕冷，爱伤风，厌倦乏力等等全身症候群，需及时到医院确诊，并在医师的指导下进行调度。

 

若单一体现仅仅咸，那应该是部分过敏，亢进的体现，但详细是不是肾的问题，还要结合全身症候群来分析，比方肾阳虚，肾阳虚合并口咸，就会有厌倦乏力、腰膝酸软、怕冷、胃寒、小便清长、起夜多等等体现，即可确以为肾阳虚，是肾呈现了问题。一般仅仅口里发咸，只需求清淡饮食，留意歇息，适度训练，一般均能自愈。但假如一周内没有缓解，一起呈现起夜多，怕冷，爱伤风，厌倦乏力等等全身症候群，需及时到医院确诊，并在医师的指导下进行调度。

 

足三里穴，属阳明胃经，是一个防治多种疾病，强身健体的要穴之一，坐落外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处，是个常常用到的穴道。长按足三里，能调度身体免疫，增强抵抗力，不仅如此，常按摩足三里还能起到谐和气血，美化肌肤，并对各种晚年疾病都有很好的防治效果。因而，每天按揉足三里3-5分钟，直至有酸胀感，长时间坚持关于身体的健康调度十分有协助。

 

大厨家常菜：红方小烧肉。