健康之路20210207:任世祥,髋关节炎的表现与缓解疼痛的方法,自测

健康之路cctv10节目视频2021年2月7日晚上18:05播出《髋间消失的「软黄金」》关键词:任世祥,髋关节炎的表现与缓解疼痛的方法,自测

本期节目主要内容： 体重过大会加速髋关节退变，因此走路或者跑步时，可以减小步幅，让双腿受力均匀，减少髋关节的压力，延缓髋关节的退变。跑步、登山、跳舞、踢毽子......你最爱的运动是否损伤了你的髋关节？本期几个小测试，带你一探究竟！（《健康之路》 20210207 髋间消失的“软黄金”）

任世祥，男，硕士；首都医科大学附属北京朝阳医院骨科副主任医师。长期从事关节外科及运动损伤临床工作，擅长膝关节、髋关节、肩关节，肘关节及踝关节疾病、膝关节前后、交叉韧带损伤。

 

髋关节在哪里？它是怎么一步步发展成髋关节骨性关节炎的？

 

运动要适量，不正确的运动或太过量的运动会加速髋关节退变。

 

髋关节炎的体现

 

步态与髋关节压力的关系

 

体重过大会加速髋关节退变；走路或许跑步时，可以减小步幅，让双腿受力均匀，减少髋关节的压力，延缓髋关节的退变。

 

跑步、爬山、跳舞、踢毽子……，你最爱的运动是否损伤了你的髋关节？3个小测验，带你一探究竟！

 

髋关节炎危险自测

 

穿袜子测验

 

坐在椅子上穿袜子，穿袜子过程中髋关节需求委曲、外展、外旋，假如测验者出现委曲活动妨碍或许大胯痛苦，阐明存在髋关节骨性关节炎危险。

 

正常情况下，髋关节委曲规模130°~140°，后伸规模10°~20°，但髋关节疾病会影响髋关节的活动规模，引起许多不适，如腹股沟中部的酸胀、痛苦或髋部外侧的痛苦，腰骶部的酸胀或痛苦等，除此之外，髋关节炎还可能引起腰部、膝关节的不适。

 

屈肌力气测验

 

平躺在床上，首先委曲髋关节到90度，然后膝关节屈到90度，接着被测验者的大腿尽可能靠近腹部，测验者对立施压，双腿交替测验。

 

假如被测验者可以抵抗施压，阐明髋关节的肌力是大致正常的。

 

屈髋肌由髂腰肌、股四头肌组成，是维持髋关节安稳，人体站立的重要肌群。髋关节病变会引起肌肉力气削弱，假如测验显现髋关节肌力缺乏，阐明您存在髋关节病变危险。

 

X光片确诊髋关节炎危险

 

1、是否存在骨质增生

 

2、关节空隙是否狭隘

 

3、股骨头形态是否异常

 

髋关节存在不适，可以到医院进行X光片检测，假如检测发现髋关节周围存在骨质增生、关节空隙变得狭隘、股骨头扁平或许股骨头塌陷，就阐明您存在髋关节骨性关节炎的危险。

 

假如检查成果显现存在髋关节炎危险，专家建议日常日子中，要避免旋转、扭胯等极限的舞蹈动作；避免爬山等易伤髋关节的运动；天冷时留意防寒保暖；控制体重，适量运动，减少髋关节炎的危险。

 

缓解髋关节痛苦的办法

 

1、理疗

 

2、在医生指导下服用非甾体类药物

 

假如髋关节炎痛苦剧烈，导致活动受限，专家建议挑选髋关节置换术，康复髋关节功能，享受正常日子。