健康之路202106220:杨志敏,怎么巧柔筋骨,祛痰湿,老年心理健康

健康之路cctv10节目视频2021年6月20日晚上17:25分播出《关爱身与心 爸爸更健康（下）》关键词:杨志敏,怎么巧柔筋骨,祛痰湿,老年心理健康

杨志敏，医学硕士，博士生导师，广东省中医院内科医生。编有《真实世界研究指南》（与人合作）。中国睡眠医学会常务理事、中华中医药学会内科脑病专业委员会副主任委员、广东省中医药学会脑病专业委员会副主任委员，广东省中西医结合学会神经专业委员会副主任委员。 “第三批全国老中医药专家学术经验继承工作”的继承人，师承国医大师颜德馨教授。

本期节目主要内容： 父亲节悄然来临，在这样一个特殊的日子里，该如何选择合适的礼物送给父亲呢？俗话说得好，送什么都不如送健康！本期节目携手专家教大家保持筋骨柔韧性，改善痰湿体质，按摩穴位，舒缓心情。更多精彩内容，敬请期待！（《健康之路》 20210620 关爱身与心 爸爸更健康（下））

首要共享中老年人为什么不容易承受新事物？怎么巧柔筋骨？祛痰湿等相关内容。

 

中老年人为什么不容易承受新事物？

 

跟着年纪的增加，人的生理状态产生改动，五脏器官的才能逐步减退。《黄帝内经》中记载“五十岁，肝气始衰；六十岁，心气始衰。”当肝气跟心气开始内收，就会变得不太愿意承受新事物。全体脸色不是红光满面、说话声音比较柔和、节奏相对慢这些体现，都代表可能有心气虚的问题。

 

解决方法：养心补气鸡汤

 

桂圆、枸杞养心、安神、补肝血，还可以放几片生姜片，养肝、养心、安神，服用养心补气鸡汤可以有用的提升精神状态。

 

保持筋骨柔韧性

 

怎么巧柔筋骨？

 

跟着年纪的增加，确保筋骨柔韧性好才能确保气血通路的顺利。除了视频中的训练方法，运动前，还可以把海盐装进布袋，微波炉里加热后，放在膝盖的内侧、腰底、颈部等部位，经过热敷，先让气血动起来，运动作用更好。

 

中老年人应巧祛痰湿

 

舌体胖大、舌苔厚腻、腹型肥壮、肚皮松松软软的状态是中医以为的痰湿体质。痰湿体质与代谢类疾病密切相关，想要改进全体状态，首要需要改进痰湿体质。

 

解决方法：淡渗利湿代茶饮

 

荷叶清暑利湿；炒扁豆健脾除湿；茯苓利水渗湿、健脾益气；苏叶发汗解表、行气宽中；陈皮理气健脾、燥湿化痰；北芪益气利水；生姜祛除体表水气；玉米须利尿，淡渗利湿代茶饮可以有用的淡渗利湿、理气开胃。

 

解决方法：按摩排湿穴道

 

在早晚睡觉前或许醒来后，对腹部的穴道进行按压、按摩。

 

按摩小穴道有用开释心情

 

父亲不善于表达，心情长时间不开释会损害心理健康，中医疗法中经过按摩穴道来开释心情，这几个简单的穴道按摩法，跟着专家来学习！